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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月6日(土)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

091

00:00

うーん、お通じなし。
2日分のヘビー級なのが残ってるなぁ。
そしてさすがに胃が悪い〜おなかすかねぇわ

でも夜には復活してきたからお寿司食べちったけどね!
あんまりたくさんはたべれないがちょこちょこつまんでしまったからカロリーは思ったよりとっちゃってそう汗

明日お通じ期待のためにとりまヤクルト飲んでおこう

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2013年7月5日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

090

23:53

んーあんまりすっきりとしたお通じではなかったなぁ、まだ残ってる感じ。

というか食欲とか便秘とか生理前かなーでもまだ来るにはもうちょい早いなーと思ったら
いつもより7日も早く来ちゃったよ!
なんだろーこんなに早くきたのは初めてかも。
だいたい26日前後の周期なのに20日できちゃうなんてさすがに早いぜ。
先月はかなり精神的にもきてたからホルモンバランスでもくずれたのだろうか…。
でも生理痛がきついとか重いとかそういうのではなさそうだから、とりあえずいいか。

そして今日の夜は営業員で飲み会ー
知り合いのお店の鉄板焼きへ。
おいしかったけどまたしても肉やらなんやら、もう満腹中枢おかしくってトイレで自分のおなか見たらびっくりした!
この胃はやばい!!
明日胃もたれしそーーー

この二日間でかなりカロリーオーバーだからなー
胃を休めないと。

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2013年7月4日(木)
体重54.5kg   体脂肪率26.5%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

089

00:00

今日はすっきり出た!
出ただけでも結構体重変わるなー相変わらず。

でも今日の夜は焼肉ー
先輩小食だからどうしても私がた食べてしまうな、ゲフー
野菜もたっぷり食べたからバランスは大丈夫だろうけど
でもいかんせん食べ過ぎ、デザートはだめだな…。

明日も明日で飲み会だしーうわーー

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2013年7月3日(水)
体重55.3kg   体脂肪率26.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

088

00:00

今日は出たーふー
でも全部すっきりは出た気がしないなぁ
三分の一って感じ。
すっきりしたいものだ。

明日は先輩と焼肉の券があるらしいから行かねば。
そして明後日は会社の営業員で鉄板焼き…

太る、さすがに2日連続はやばい…。

減らないにしろせめてキープはしておきたいーけど生理前だからどうしても体重は増えそうだ…。

今月は前半飲み会多いからあんまり減らなくても仕方ないぐらいの気持ちでいないとね
ストレスになっちまうぜ

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2013年7月2日(火)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

087

00:00

便秘だー
お腹がはってつらいぜーガスばっかりたまってる感じ。
生理はまだ10日前ぐらいだけどやっぱりそろそろタメ期なのかな
甘いものとかこってりとかすっごく食べたい!

めっちゃクリームののっかったコンビニスイーツとかとか〜〜(´・ω・`)

むむむ、体が栄養を欲している。
どかどか食べないようにはしたいけど、満腹にならないと満足できないんだよなぁー

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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