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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月11日(木)
体重55.4kg   体脂肪率26.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

096

00:00

見事に便秘で体重増加〜

最近全然ダメだぁーなんかストレスでちょいちょいお菓子とかつまんだりして何か食べてないと口さみしい感じ…

標準体重に近くなってるのもあるしなかなか落ちにくいね
それかもしかしたらまた停滞期に入っているんだろうか?
うーむ

とりま明日も飲み会だからなぁ、ほどほど…にできたらいいけど死

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2013年7月10日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

095

00:00

お通じ!
ヤクルト効果なのかなー

しかし今日は歓送迎会でふたたび食べ過ぎ…
気を付けなきゃーと思ったけど、もういやなことが続いた上に明日も確実に気がめいることがあるからもう自暴自棄になって食べちまった。
お菓子うまいわこのやろーーーーーーヽ(`Д´)ノ

はぁー

まぁ食べたものはしかたない、増やさないぞ!
減るのがうれしいけど、うまくいかない月もあるだろうしね、うん。
キープと少し減ればいいやって気持ちでいかないとやってらぬ。
とりあえず現状維持より増やしたりはしないことを目標にしよう。

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2013年7月9日(火)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

094

00:00

ぬおーっ今日も便秘!!
んーたまっているなぁ。下っ腹がスッキリしてくれぬ↓↓

今日は一日店にいたけど、冷房効いてて動かないしでこれはこれで健康に悪い。乾燥するー。

最近疲れがとれないなぁ、生理はもうほとんど終わりなんだけどなかなかね、睡眠時間たりてないんだろうなぁー

暑いから冷房つけて寝てるけど、冷やしすぎないようにしよう。

でも今日はス―パーで思わずおはぎかっちゃったよ、きなこ!!
しかも二つ入りで、思った以上にご飯がぎゅうぎゅう笑
でもおいしかったーーーーおはぎさいこーーーー
あとついでにヤクルトも買って飲んだしね。
明日に期待だー出すぞー

そして明日は歓送迎会。
うーんまたあのオードブルとかで会社飲みなんだろうけど、あぁ野菜食べたくなりそ…。
脂っこいからなぁ。

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2013年7月8日(月)
体重55.0kg   体脂肪率26.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

093

00:00

便秘ー。
うーむすっきりしないなぁ、生理も終わるしお通じいいといいのに。

今日は炎天下のしたで自転車こいで営業回ったからお肌がかなりやっばい。
日焼け止め塗ったっつってもあの日差しはだめだね、痛い!
帰ったら冷やしたパックはしたけど、うーむ、ちゃんとお肌のちょうしを良くしなければ、黒くなってしまう…(´・ω・`)

ダイエットもだけど肌の調子もととのえないとね。
最近肌がごわつくからなぁー手入れしないと。

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2013年7月7日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.7%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

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風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

092

00:00

ヤクルト効果かなー結構今日はしっかりお通じあった。
でも全部か、これで全部なのか??って感じだったからまだ残ってるんだろうな。
でもとりあえず久しぶりのお通じでよかった。

今日は間食でカフェでしっかりケーキ食っちまった。
調整しようとおもったのにーわー
生理中は甘い物どうしてもほしくってしょうがないや><
終わればこの食欲も落ち着いてくれるかな。
痩せ期は頑張りたいなーできるだけ。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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