このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

094

00:00

ぬおーっ今日も便秘!!
んーたまっているなぁ。下っ腹がスッキリしてくれぬ↓↓

今日は一日店にいたけど、冷房効いてて動かないしでこれはこれで健康に悪い。乾燥するー。

最近疲れがとれないなぁ、生理はもうほとんど終わりなんだけどなかなかね、睡眠時間たりてないんだろうなぁー

暑いから冷房つけて寝てるけど、冷やしすぎないようにしよう。

でも今日はス―パーで思わずおはぎかっちゃったよ、きなこ!!
しかも二つ入りで、思った以上にご飯がぎゅうぎゅう笑
でもおいしかったーーーーおはぎさいこーーーー
あとついでにヤクルトも買って飲んだしね。
明日に期待だー出すぞー

そして明日は歓送迎会。
うーんまたあのオードブルとかで会社飲みなんだろうけど、あぁ野菜食べたくなりそ…。
脂っこいからなぁ。

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重55.0kg   体脂肪率26.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

093

00:00

便秘ー。
うーむすっきりしないなぁ、生理も終わるしお通じいいといいのに。

今日は炎天下のしたで自転車こいで営業回ったからお肌がかなりやっばい。
日焼け止め塗ったっつってもあの日差しはだめだね、痛い!
帰ったら冷やしたパックはしたけど、うーむ、ちゃんとお肌のちょうしを良くしなければ、黒くなってしまう…(´・ω・`)

ダイエットもだけど肌の調子もととのえないとね。
最近肌がごわつくからなぁー手入れしないと。

コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.7%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

092

00:00

ヤクルト効果かなー結構今日はしっかりお通じあった。
でも全部か、これで全部なのか??って感じだったからまだ残ってるんだろうな。
でもとりあえず久しぶりのお通じでよかった。

今日は間食でカフェでしっかりケーキ食っちまった。
調整しようとおもったのにーわー
生理中は甘い物どうしてもほしくってしょうがないや><
終わればこの食欲も落ち着いてくれるかな。
痩せ期は頑張りたいなーできるだけ。

コメント(0)

2013年7月6日(土)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

091

00:00

うーん、お通じなし。
2日分のヘビー級なのが残ってるなぁ。
そしてさすがに胃が悪い〜おなかすかねぇわ

でも夜には復活してきたからお寿司食べちったけどね!
あんまりたくさんはたべれないがちょこちょこつまんでしまったからカロリーは思ったよりとっちゃってそう汗

明日お通じ期待のためにとりまヤクルト飲んでおこう

コメント(0)

2013年7月5日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

090

23:53

んーあんまりすっきりとしたお通じではなかったなぁ、まだ残ってる感じ。

というか食欲とか便秘とか生理前かなーでもまだ来るにはもうちょい早いなーと思ったら
いつもより7日も早く来ちゃったよ!
なんだろーこんなに早くきたのは初めてかも。
だいたい26日前後の周期なのに20日できちゃうなんてさすがに早いぜ。
先月はかなり精神的にもきてたからホルモンバランスでもくずれたのだろうか…。
でも生理痛がきついとか重いとかそういうのではなさそうだから、とりあえずいいか。

そして今日の夜は営業員で飲み会ー
知り合いのお店の鉄板焼きへ。
おいしかったけどまたしても肉やらなんやら、もう満腹中枢おかしくってトイレで自分のおなか見たらびっくりした!
この胃はやばい!!
明日胃もたれしそーーー

この二日間でかなりカロリーオーバーだからなー
胃を休めないと。

コメント(0)

  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!