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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月14日(日)
体重55.6kg   体脂肪率25.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

099

00:00

まぁまぁ出たかなー

今日はバーゲンへ!
お昼に和食のビュッフェでたらふく食べたおかげか、2時すぎから7時近くまでノンストップでショッピング。
いやー安くいろいろ買えた買えた。
すごく疲れたけど、昔じゃあきらめてた服とかが今は着れるかな?って思うとすごく目線が広がる気がする。
たのしぃー♪
もうちょっとやっぱ痩せないとねーそしたらもっと買いやすいのに。

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2013年7月13日(土)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

098

00:00

まぁまぁ出たかな。

今日は今日でランチしてケーキ食べてー
夜もそのまま外食して夜にアイスくっちまったーあー

おいしかったぜー
でもやばいいーー

連休はもう食べるDAYですね★

せめて太らないようにだけする!まじで!!

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2013年7月12日(金)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

097

00:00

お通じあったー

今日はあっつい中チャリこいだぁー
ご飯も大して食べれなかったけど、夜は仕事の飲み会だったから死ぬほど食べちまった…っっ
チーズコロッケ最高ーアイス最高ーお肉最高ー(*≧∀≦)

ひーっ

やっぱほどほどなんて無理でした死

今月はまじで前半諦めだわ。

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2013年7月11日(木)
体重55.4kg   体脂肪率26.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

096

00:00

見事に便秘で体重増加〜

最近全然ダメだぁーなんかストレスでちょいちょいお菓子とかつまんだりして何か食べてないと口さみしい感じ…

標準体重に近くなってるのもあるしなかなか落ちにくいね
それかもしかしたらまた停滞期に入っているんだろうか?
うーむ

とりま明日も飲み会だからなぁ、ほどほど…にできたらいいけど死

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2013年7月10日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

095

00:00

お通じ!
ヤクルト効果なのかなー

しかし今日は歓送迎会でふたたび食べ過ぎ…
気を付けなきゃーと思ったけど、もういやなことが続いた上に明日も確実に気がめいることがあるからもう自暴自棄になって食べちまった。
お菓子うまいわこのやろーーーーーーヽ(`Д´)ノ

はぁー

まぁ食べたものはしかたない、増やさないぞ!
減るのがうれしいけど、うまくいかない月もあるだろうしね、うん。
キープと少し減ればいいやって気持ちでいかないとやってらぬ。
とりあえず現状維持より増やしたりはしないことを目標にしよう。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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