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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月19日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.5%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

104

00:00

お通じは一応しっかり。
しかし体重は動かぬ。

やぁっと週末ーうあーー

もう体重とか気にしないでとりあえず自分へのご褒美におはぎ買っちまったよ!!
おいしいーーーなぜいつもスーパーいくとおはぎを買ってしまうんだろうか(^p^)

あと枝豆とかおつまみ系ばっかり食べてた。
もう今日はすきにするーあー
どうにかしなきゃだめねぇ

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2013年7月18日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

103

00:00

お通じあり。

ばってばて!
今日は早めに寝たいなぁー
夜になって涼しいけど、ちょっと湿気っぽいな。
でもクーラーつけないほうがやっぱり体は楽な気がするわ><

にしても栄養ドリンク飲んでもぐったーりが治らないー
しかしもらいもののロールケーキを食べる
うまいいーー

お通じはちゃんとあるけど、体重が全然動かぬ。
今月はダメだとおもったけど、もしかして停滞期にも入ってるのかな?
ここ2、3週間全然うごいていないからなんともモチベーションが。
でも上半身は痩せてる気がする…。
下半身やせてくれーたのむーうおー

乳がほしい。

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2013年7月17日(水)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

102

00:00

お通じは少しかな。

なんだか最近ぐったりー
夏ばてなんだろうか。
というか自分だけというか、支店の感じがぐったり。
今日は久しぶりに習い事行ったぜー
動いてないから使う筋肉全然違うんだろうな、からだが尚更疲れてしまったーー

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2013年7月16日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

101

00:00

ぐえー便秘だ。

今日は連休明けでかなり死んだー体だっるい。
にしてもイライラですごくお菓子とかつまんでしまう
連休あけでちょいちょいとみんなからのお土産が回ってくるもんだからー東京バナナー萩の月ーうまいーー
あんまりばかすか食べちゃだめなんだけどね。
なかなかなぁー
とりあえずながら食いをしないように気を付けないと。

ヤクルトでおなか調整ー

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2013年7月15日(月)
体重55.1kg   体脂肪率26.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

100

00:00

まぁまぁ出た

記念すべき100日目ー

足がいたいいーー歩きすぎたかな。
今日はちょっとケーキ食べに行って、夜は家でご飯〜。
友達から銭湯の誘いが急にきたから、初めていくお湯屋へ。
モデル体型なみの友人だが、最近腹だけ出てきたとのこと…うん、確かに笑。
でも細いからいいなぁーうらやましいぜ。
足ってどうやったら痩せるんだろ…うーん、うーん。

にしても見事に体重が変わらねーーー食べてばっかの月ですわい。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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