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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月21日(日)
体重54.5kg   体脂肪率26.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

106

00:00

お通じありー

今日は必要な買い出しに。
あんみつうめーわ、最近甘い物の欲求やばし。
なんだかんだもう少しで生理だからかな?
最近ずれまくってるからへんな感じー…

今月はホントだめだめだけど、体重もだけど体型を重視して考えよう。
これ以上上半身と下半身のアンバランスを加速させるとやばい

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2013年7月20日(土)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

105

00:00

便秘っぴ

今日は初めてヨガやってみたー
思うより自分の身体かたいな…

今日は一日歩き回って疲れたー、最近夏バテだったから尚更だったかも。
夜もお蕎麦食べすぎちゃったし。
昼のパフェも効いてる…

あーああーダメだー

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2013年7月19日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.5%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

104

00:00

お通じは一応しっかり。
しかし体重は動かぬ。

やぁっと週末ーうあーー

もう体重とか気にしないでとりあえず自分へのご褒美におはぎ買っちまったよ!!
おいしいーーーなぜいつもスーパーいくとおはぎを買ってしまうんだろうか(^p^)

あと枝豆とかおつまみ系ばっかり食べてた。
もう今日はすきにするーあー
どうにかしなきゃだめねぇ

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2013年7月18日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

103

00:00

お通じあり。

ばってばて!
今日は早めに寝たいなぁー
夜になって涼しいけど、ちょっと湿気っぽいな。
でもクーラーつけないほうがやっぱり体は楽な気がするわ><

にしても栄養ドリンク飲んでもぐったーりが治らないー
しかしもらいもののロールケーキを食べる
うまいいーー

お通じはちゃんとあるけど、体重が全然動かぬ。
今月はダメだとおもったけど、もしかして停滞期にも入ってるのかな?
ここ2、3週間全然うごいていないからなんともモチベーションが。
でも上半身は痩せてる気がする…。
下半身やせてくれーたのむーうおー

乳がほしい。

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2013年7月17日(水)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

102

00:00

お通じは少しかな。

なんだか最近ぐったりー
夏ばてなんだろうか。
というか自分だけというか、支店の感じがぐったり。
今日は久しぶりに習い事行ったぜー
動いてないから使う筋肉全然違うんだろうな、からだが尚更疲れてしまったーー

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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