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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月26日(金)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

111

00:00

夜にしっかりお通じあったぜ。

今日は偉いさん方もいなかったからちょっと楽だったかなー気持ち。
でも炎天下でのチャリはやっぱきっついー汗だくだく。
あせもになりそうだ(´・ω・`)

夜は会社近くでビアガーデンでもないけど屋台とかでてて食べて帰った。
肉ばっかりだー野菜食べたいぜ。

仕事の人がスイカもってきててみんなに配ってておいしかったー夏バテの体にしみるぜ。

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2013年7月25日(木)
体重54.9kg   体脂肪率26.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

110

23:38

出てないー。

最近体がおかしいー、いや前からだけど
喉につかえた感じがあって息が苦しいのが何か気になってきた。
時々はあったけどなーなんだろ、やっぱ心因性かな。
鬱鬱の落ち込んでいるときより、とりあえず空元気でやってるほうが意外ときついのかしらね。
生理前だからよけいメンタルおかしいのかなー

とりま明日で一週間終わるしなんとか乗り切ろう。
夜は会社近くでお祭りっぽいから会社の人に誘われたのでふらっと夜店へいくけど、あんまり食べすぎないようにしよう。

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2013年7月24日(水)
体重54.7kg   体脂肪率26.4%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

109

23:19

今日はまぁまぁ出たかなー。

セミナーだったので、会食で余ったのをつまんでかえったでー。
いろいろ食べたけど全体的に味が濃いからなぁ、うっぷ。
ケーキとかも食べちゃったしやばいぜ。

小食なれればどんなにいいことか…なんなのかしらねこの無駄に食べ物を欲する性格。

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2013年7月23日(火)
体重54.7kg   体脂肪率26.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

108

23:39

むむむ、今日は便秘。

一応生理予定まで8日ぐらい前になってきたからかな?
もし今月も早いようならもうタメ期にはいっててもおかしくないかーあー
月初に生理来たとおもったらもう月末には予定日。
早いー
生理周期も結構個人差あるみたいですな。
先輩とかは32日?とかだから全然私よりは少ないんだろうし。
はぁーいいなー
このすぐに便秘になるのどうにかしたいな
ためてるといいことないし。

でも生理前のせいと言っていいのか今日は別におなかすいてるわけでもないのにがっつり間食してしまった。
お菓子2個って食いすぎやでほんとにー
何か対策とかないのかねぇ

今日はチャリ漕いだからぐったりだ

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2013年7月22日(月)
体重54.9kg   体脂肪率26.9%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

107

00:00

まぁまぁ出たかな

今日は朝から桃を一つ食ってやったぜ。
桃うまーい最高ーーー。あととうもろこしも。
家でとれたもろこしはやっぱうまいぜ。甘い。
これに慣れてるから昔屋台で食べたのが全然甘くなくてびっくりしたのをおぼえている。
自分家のが一番だわさ。

今日は久々に入浴ー
最近なんだかんだ夜更かしだったし、夏バテしやすい時期だから体調気をつけないと。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 58.0s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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