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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月3日(土)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

お通じあるか

未記入

119

00:00

少し出たかな。

この数字はあれです、ご飯を食べる前だからです、はい。
しかし人間ご飯食べるだけで1kgの増減があるってことが分かるわーこわいーーー

でもお昼とかたっぷり食べたらすっかり体重は戻ってましたけどね(^0^)ゲフー
今日は買い出しやら、いろいろ行ったけど
ちょっと自分用のお皿を一枚とお茶碗を買ってみた。
いつも同じやつじゃあきてきちゃうからなぁー
ちゃんとご飯作らないとあれだし、モチベーション保つためにも飽き性の私には常に変化がないと無理だ。
ちょうどいいのがあったし、これでまたしっかりご飯食べるぜ。

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2013年8月2日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.5%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

お通じあるか

未記入

118

00:00

お通じあり

今日はひっさしぶりにバドミントンしたなぁー
いやー全然動いてないから自分のポンコツっぷりにびっくらこいた(´Д`)ハフー

長かった一週間も終わったし、生理も終わったし。
やっと体もすっきりしてきたかな。週末はリフレッシュしようー
でも日曜日に焼肉ですけどね
最近おなか壊してるけど大丈夫かな。気温差と冷房でやられているんだろうけど
無理はしないでおこう。トイレ通いはごめんだ。

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2013年8月1日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.2%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

117

22:40

お通じあり。

快腸快調ー(^0^)
8月突入ー。やっとこっちも梅雨明けかぁ。
今年は大雨だったり猛暑だったりへんな季節ね、毎年言ってる気がするけど。

今日は密林で頼んだ冷凍のコツの本が届いた笑。
一人だと食材腐らしちゃうこと多いんだよなー
にしてもなんで一人なのにあんなにスーパーに行ってしまうんだ。
ぜったい無駄にエンゲル係数高いと思うのわ…
無駄にしないためにも冷凍の技をうまくつかって食材を保存しよう、そうしよう。

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2013年7月31日(水)
体重54.7kg   体脂肪率26.6%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

116

00:00

お通じあり。

今日で七月も終わりー早いなー
今月は現状維持で終わったかな。
まぁでも、やつれたっていう人もいるから、やっぱり食事制限はほどほどにしておこう。
あーでも風呂上りのアイスっておいしいよねー、だれだよ冷凍庫にいれたのわっ

今回の生理は冷えないように気をつけたから比較的マシだったかな?冷え性気をつけないと生理痛たまにきっついのくるからなぁー

今は仕事のストレスでどか食いやらするのだけは気をつけよう。

コメント(0)

2013年7月30日(火)
体重54.6kg   体脂肪率25.6%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

115

22:43

スッキリだぜ。

今日は体調あんまよくなかったー。
やっぱ生理だと貧血気味になるのかなー、だるだる。
雨の日に頭痛くなるのは、偶然じゃなくってそういう症状なんだね、納得。
もう明日で7月も終わりだし早いなー。
8月は家族サービスやら友達の結婚式2次会やらあるし、もうちょっとそれまでに脚をおおー
お盆休みとかあればいいのになー今年は思いっきり平日だからだめだこりゃ。

抹茶アイスうめーやばー。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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