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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月5日(月)
体重53.9kg   体脂肪率26.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

121

00:00

出た。

昨日あれだけ食べたから今日は軽めにしようと思ったけど、先輩に誘われてご飯にー居酒屋でしっかり食べちまったぜ(^0^)
もういい、こういう付き合い大事。
しかも5時間近くずーっとだべってるっていう、いろいろお互い溜まってたのねぇ…。

しかしとどめの黒ゴマプリンパフェはおいしかったー
甘い物最高ーやばー

月曜日しょっぱなからとばしすぎだ。

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2013年8月4日(日)
体重54.0kg   体脂肪率26.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

120

00:00

少し出た

今日はもりもり焼肉食べたーおなか苦しかったぁー
翌日胃もたれしないためにも野菜もたくさん食べたけど
まぁ食べすぎなら意味がないのかな(^0^)
デザートはあんみつざんした。
あんこおいしいいーーーいいところのはやっぱ違うわねぇ、寒天もうましですた。
レバー久々くったけどやっぱうめぇかった。
でも途中で満腹中枢やばかった、完璧食べ過ぎだ。
淡々と食べてるからなぁ。

今本を読むのにはまっているので今日も帰りに古本屋にふらっと立ち寄り。
飽きないようにいろんなほんを少しずつ気分で読むようにしているけど、全てざっくり目を通したら満足して読まなくなりそうだ。

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2013年8月3日(土)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

お通じあるか

未記入

119

00:00

少し出たかな。

この数字はあれです、ご飯を食べる前だからです、はい。
しかし人間ご飯食べるだけで1kgの増減があるってことが分かるわーこわいーーー

でもお昼とかたっぷり食べたらすっかり体重は戻ってましたけどね(^0^)ゲフー
今日は買い出しやら、いろいろ行ったけど
ちょっと自分用のお皿を一枚とお茶碗を買ってみた。
いつも同じやつじゃあきてきちゃうからなぁー
ちゃんとご飯作らないとあれだし、モチベーション保つためにも飽き性の私には常に変化がないと無理だ。
ちょうどいいのがあったし、これでまたしっかりご飯食べるぜ。

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2013年8月2日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.5%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

お通じあるか

未記入

118

00:00

お通じあり

今日はひっさしぶりにバドミントンしたなぁー
いやー全然動いてないから自分のポンコツっぷりにびっくらこいた(´Д`)ハフー

長かった一週間も終わったし、生理も終わったし。
やっと体もすっきりしてきたかな。週末はリフレッシュしようー
でも日曜日に焼肉ですけどね
最近おなか壊してるけど大丈夫かな。気温差と冷房でやられているんだろうけど
無理はしないでおこう。トイレ通いはごめんだ。

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2013年8月1日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.2%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

117

22:40

お通じあり。

快腸快調ー(^0^)
8月突入ー。やっとこっちも梅雨明けかぁ。
今年は大雨だったり猛暑だったりへんな季節ね、毎年言ってる気がするけど。

今日は密林で頼んだ冷凍のコツの本が届いた笑。
一人だと食材腐らしちゃうこと多いんだよなー
にしてもなんで一人なのにあんなにスーパーに行ってしまうんだ。
ぜったい無駄にエンゲル係数高いと思うのわ…
無駄にしないためにも冷凍の技をうまくつかって食材を保存しよう、そうしよう。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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