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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月10日(土)
体重54.6kg   体脂肪率26.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

126

00:00

ちょっと便秘気味ー

それにしても着実に増えていますね…ガタガタ

今日は昼に最後に母と姉とで和定食屋さんへ。
魚うまーい最高ーー
和菓子もついでに買ってもらっちまったぜ。
年より臭いお菓子がわりと好きだ。

夜は久々に自分で作った感じー
そろそろ戻さないとね、やばい…

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2013年8月9日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.3%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

125

00:00

少し出たかなー。でも固いぜ。夜にはもうちょっと出た

今日は海へ!

おにぎりやらいか焼きやら…菓子パンも、久々にもりもり食っちまったぜー
普段食べないかき氷まで!!
出先って怖いわー。
でも波が高くて浮き輪がないと溺れそうだった、まじで…
そんなに長く浸かってなかったけど夜はものっそ疲れたー
でも夜遅くにコンビニはしってロールケーキとかお菓子買ってしもうたぁ〜
うわぁー姉の影響ってこわいわ。゚(゚^∀^゚)゚。
悪影響というね

にしてもさすがに胃が悪い…お腹すかないのに食べちゃってるよ。
どっかでは休ませないと

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2013年8月8日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

124

00:00

便秘ぎみ

今日は有名なお揚げを食べに山のなかへー

厚揚げおいしかったぁー、豆乳も濃くてうまうま(´・∀・`)
豆腐ソフトクリームもうまかったって、さっそく食い過ぎている。
でもすげー腹持ちいいぜ。

結婚式二次会の服を選んでいたけど、昔は絶対入らなかったであろうスカートが、しかもMサイズで履けたのが嬉しかったぁ〜
パンツはまだ不安だけど、スカートは割と標準でも履けるのが増えてきたな

でも、夜は焼き鳥というね…

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2013年8月7日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

123

00:00

今日は早よかえれたー

明日から有休だから気分も晴れやかだわ。
東京から帰ってきた姉にアンガールズみたいと言われてもまぁ褒め言葉としてうけとってやるぜヽ(`Д´)ノ

しかしこれから暴飲暴食が始まるのね…ガタガタ

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2013年8月6日(火)
体重54.2kg   体脂肪率26.2%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

122

00:00

少し出たかな。

今日は普通にご飯ー
まぁおなか空いてるし別に極端に制限とかはしていないですわ。
あと明日一日頑張れば有休ー早よ仕事終わってくれええ
でも姉が帰ってくるとなると外食増えるし太りそうだなぁーうへぇー
姉もひきしめる勢いでやってやろう。

最近ぷちぷち肌荒れしてくる、やだなぁー
美容も強化しよ。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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