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日記

2013年8月8日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

124

00:00

便秘ぎみ

今日は有名なお揚げを食べに山のなかへー

厚揚げおいしかったぁー、豆乳も濃くてうまうま(´・∀・`)
豆腐ソフトクリームもうまかったって、さっそく食い過ぎている。
でもすげー腹持ちいいぜ。

結婚式二次会の服を選んでいたけど、昔は絶対入らなかったであろうスカートが、しかもMサイズで履けたのが嬉しかったぁ〜
パンツはまだ不安だけど、スカートは割と標準でも履けるのが増えてきたな

でも、夜は焼き鳥というね…

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2013年8月7日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

123

00:00

今日は早よかえれたー

明日から有休だから気分も晴れやかだわ。
東京から帰ってきた姉にアンガールズみたいと言われてもまぁ褒め言葉としてうけとってやるぜヽ(`Д´)ノ

しかしこれから暴飲暴食が始まるのね…ガタガタ

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2013年8月6日(火)
体重54.2kg   体脂肪率26.2%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

122

00:00

少し出たかな。

今日は普通にご飯ー
まぁおなか空いてるし別に極端に制限とかはしていないですわ。
あと明日一日頑張れば有休ー早よ仕事終わってくれええ
でも姉が帰ってくるとなると外食増えるし太りそうだなぁーうへぇー
姉もひきしめる勢いでやってやろう。

最近ぷちぷち肌荒れしてくる、やだなぁー
美容も強化しよ。

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2013年8月5日(月)
体重53.9kg   体脂肪率26.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

121

00:00

出た。

昨日あれだけ食べたから今日は軽めにしようと思ったけど、先輩に誘われてご飯にー居酒屋でしっかり食べちまったぜ(^0^)
もういい、こういう付き合い大事。
しかも5時間近くずーっとだべってるっていう、いろいろお互い溜まってたのねぇ…。

しかしとどめの黒ゴマプリンパフェはおいしかったー
甘い物最高ーやばー

月曜日しょっぱなからとばしすぎだ。

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2013年8月4日(日)
体重54.0kg   体脂肪率26.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

120

00:00

少し出た

今日はもりもり焼肉食べたーおなか苦しかったぁー
翌日胃もたれしないためにも野菜もたくさん食べたけど
まぁ食べすぎなら意味がないのかな(^0^)
デザートはあんみつざんした。
あんこおいしいいーーーいいところのはやっぱ違うわねぇ、寒天もうましですた。
レバー久々くったけどやっぱうめぇかった。
でも途中で満腹中枢やばかった、完璧食べ過ぎだ。
淡々と食べてるからなぁ。

今本を読むのにはまっているので今日も帰りに古本屋にふらっと立ち寄り。
飽きないようにいろんなほんを少しずつ気分で読むようにしているけど、全てざっくり目を通したら満足して読まなくなりそうだ。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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