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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月15日(木)
体重54.6kg   体脂肪率26.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

131

00:00

お通じー。
しかし今回は会社行ってもおなか壊したから結構ゆるい感じだった。おおう…

さすがにお盆なので早く帰れたー
会社の近くのお祭りには目もくれずに速攻帰宅。
明日は実家帰るし、せっかくだから和菓子でも作って持っていこうとおもって作っておいた。
初めて作るやつだったけど、まぁまぁうまくできたかな?
最近時間があるからわりとお菓子とか作って会社に持っていったりしているけど
あんまり自分では食べないようにしよ…味見という名のつまみぐいが半端ないぜ><

やっと明日いけば終わるー遅いお盆だわ。

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2013年8月14日(水)
体重54.9kg   体脂肪率26.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

130

00:00

出たー、固いけど。

今日は少し早く終わったしヨガでもーと思ったけど、ご飯食べてたら時間になっちゃったし結局家でのんびり。
ってか家にお土産のお菓子アソートをおいていくのはやめてーっ
ついつい手が…っ手が伸びちゃうんだからっ!!

しかし買ってもらったゴマ豆腐がもっちりやわらかでおいしくてたまらん。

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2013年8月13日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

129

00:00

便秘ー

なんかむくんできた気がする…。生理前になってきてるんかなー、まだ早い気がするけど、最近びっくりするぐらいずれたりするからなぁ

体重が全然へらぬー
まぁあんまり食事制限しないで下半身のサイズダウンに重点おこうとは思ったけど
でもやっぱ増えるのはないわーーわーー
最近食べすぎだよなぁ、やっぱもうちょっと気をつけようかな…

とっとと生理きておわってくれー

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2013年8月12日(月)
体重55.1kg   体脂肪率26.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

128

22:23

お通じはあったけど

ひーーーーーーーーーーー

なんだこの体重は!
いっきに増えすぎでしょ、何なんだ一体あわわあわ

いや、これはやばいなーむくんでるだけ?
いやーーーーーーー
もう暴飲暴食の結果ですよね、はい。
あー
増えるのはなしよーぐえー

まじちょっともどそ。
身になる前にどうにかしたいぃい

でもなんか微妙に生理前になってきた気がする。
最近ちょっとくるってるからなー、まぁ正常の範囲内なんだろうけど。
生理が終わって痩せ期だーと思うとあれやこれやと存分に発揮できないままタメ期がきてしまう
おうおう

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2013年8月11日(日)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

127

00:00

測るの忘れたーあー

今日はケーキやら天ぷらやら…
最近の姉との流れからどんどん自分に甘くなっている気がする。
これは増える勢いだっいかんいかん。

明日からはもう仕事だしほんとにがんばろうーーわーー

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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