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日記

2013年8月13日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

129

00:00

便秘ー

なんかむくんできた気がする…。生理前になってきてるんかなー、まだ早い気がするけど、最近びっくりするぐらいずれたりするからなぁ

体重が全然へらぬー
まぁあんまり食事制限しないで下半身のサイズダウンに重点おこうとは思ったけど
でもやっぱ増えるのはないわーーわーー
最近食べすぎだよなぁ、やっぱもうちょっと気をつけようかな…

とっとと生理きておわってくれー

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2013年8月12日(月)
体重55.1kg   体脂肪率26.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

128

22:23

お通じはあったけど

ひーーーーーーーーーーー

なんだこの体重は!
いっきに増えすぎでしょ、何なんだ一体あわわあわ

いや、これはやばいなーむくんでるだけ?
いやーーーーーーー
もう暴飲暴食の結果ですよね、はい。
あー
増えるのはなしよーぐえー

まじちょっともどそ。
身になる前にどうにかしたいぃい

でもなんか微妙に生理前になってきた気がする。
最近ちょっとくるってるからなー、まぁ正常の範囲内なんだろうけど。
生理が終わって痩せ期だーと思うとあれやこれやと存分に発揮できないままタメ期がきてしまう
おうおう

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2013年8月11日(日)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

127

00:00

測るの忘れたーあー

今日はケーキやら天ぷらやら…
最近の姉との流れからどんどん自分に甘くなっている気がする。
これは増える勢いだっいかんいかん。

明日からはもう仕事だしほんとにがんばろうーーわーー

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2013年8月10日(土)
体重54.6kg   体脂肪率26.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

126

00:00

ちょっと便秘気味ー

それにしても着実に増えていますね…ガタガタ

今日は昼に最後に母と姉とで和定食屋さんへ。
魚うまーい最高ーー
和菓子もついでに買ってもらっちまったぜ。
年より臭いお菓子がわりと好きだ。

夜は久々に自分で作った感じー
そろそろ戻さないとね、やばい…

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2013年8月9日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.3%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

125

00:00

少し出たかなー。でも固いぜ。夜にはもうちょっと出た

今日は海へ!

おにぎりやらいか焼きやら…菓子パンも、久々にもりもり食っちまったぜー
普段食べないかき氷まで!!
出先って怖いわー。
でも波が高くて浮き輪がないと溺れそうだった、まじで…
そんなに長く浸かってなかったけど夜はものっそ疲れたー
でも夜遅くにコンビニはしってロールケーキとかお菓子買ってしもうたぁ〜
うわぁー姉の影響ってこわいわ。゚(゚^∀^゚)゚。
悪影響というね

にしてもさすがに胃が悪い…お腹すかないのに食べちゃってるよ。
どっかでは休ませないと

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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