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日記

2013年8月18日(日)
体重55.8kg   体脂肪率26.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

134

00:00

お通じあり

ひーっ!
体重やばぁぁい
そりゃああんなに飲み食いしてればそうなりますよね…。
むくんでるー体もおもいし、まじでやばい。
もしかして逆に先週の食べ過ぎたツケが、きたのかしら。゚(゚^∀^゚)゚。
生理前のためこみのせいもあると思いたいけど、いやしかしこれはまずいーーー

でも、今日も夜は外食でもりもり焼き鳥食べちゃったし…
い、いかん。腹八分目どころの話じゃないよ。
これは太っても仕方が無い…

もうしょうがないからまた、仕切り直してがんばろう、うん、それしかないしね。あーー

でも来週も結婚式二次会かぁ…あー!

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2013年8月17日(土)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

133

00:00

お通じー

今日は実家で墓参りやらいろいろ。
お餅食べたり、ケーキ焼いたり夜は居酒屋いったり…

たべてばっかやーーー
今日は体重測れずだけど、怖いわー

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2013年8月16日(金)
体重54.8kg   体脂肪率26.6%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

132

00:00

便秘ー

やっと週末がくるー!
今日は仕事終わってから実家へ。
ご飯もりもり食べてしまったぜー!お菓子とかいろいろお中元とかお土産であるからものっそ食べてしまった…。
でもお土産に和菓子作ってもって行ったのはかなり好評だったな、良かった良かった。
明日も家族でご飯に行くからなー、ほどほどにしたいけど。
姉が食べたいというシフォンケーキも焼いてやらんとな(´・∀・`)

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2013年8月15日(木)
体重54.6kg   体脂肪率26.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

131

00:00

お通じー。
しかし今回は会社行ってもおなか壊したから結構ゆるい感じだった。おおう…

さすがにお盆なので早く帰れたー
会社の近くのお祭りには目もくれずに速攻帰宅。
明日は実家帰るし、せっかくだから和菓子でも作って持っていこうとおもって作っておいた。
初めて作るやつだったけど、まぁまぁうまくできたかな?
最近時間があるからわりとお菓子とか作って会社に持っていったりしているけど
あんまり自分では食べないようにしよ…味見という名のつまみぐいが半端ないぜ><

やっと明日いけば終わるー遅いお盆だわ。

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2013年8月14日(水)
体重54.9kg   体脂肪率26.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

130

00:00

出たー、固いけど。

今日は少し早く終わったしヨガでもーと思ったけど、ご飯食べてたら時間になっちゃったし結局家でのんびり。
ってか家にお土産のお菓子アソートをおいていくのはやめてーっ
ついつい手が…っ手が伸びちゃうんだからっ!!

しかし買ってもらったゴマ豆腐がもっちりやわらかでおいしくてたまらん。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

sara
女性 
159.0cm 58.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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