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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月28日(水)
体重55.7kg   体脂肪率27.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

144

23:04

頭いたいー

頭痛が、なかなか治らないなぁー
習い事の先生にも顔色悪いって言われるし、動くとフラフラんなるしこりゃだめだぁー

あともう少しで今週も終わるし…週末は比較的のんびりしよ

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2013年8月27日(火)
体重56.3kg   体脂肪率27.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

143

00:00

少し出たー。

生理絶好調に量が多いです。
そして眠いーうわー眠いよー体がだるいー
そして頭もいたい!絶不調だわ。
生理のときって猛烈に日中眠いときあるけど、今日がまさにそれ。
家帰ってご飯食べたあとも眠くてソファーでうとうと。
とりあえずお風呂はいったけど湯船でもうとうと。
今日はもう早くねよう。

最近は朝とか結構寒いから意外と体冷えて起きてるんだよなー
冷え性に悪いから対策考えないと。

今日もお鍋だけど、キムチ鍋ー。そしてきなこのおはぎが安かったので買ってしもた。うまい!!
だらだら食べてしまう悪い習慣ができたので、今日はさっさと歯を磨いておいた。

たべないぞーたべないぞーうぐぐ

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2013年8月26日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

142

00:00

便秘。

なったー生理きたー
生理痛は無いけど、がっつり出てるからちょっと貧血っぽいかもしれん。
血がー血が足りぬー
にしても生理前でこんなに体重増えることって今までなかったからほんと怖いんですけど。
これっている減るの?え?終わってからなの?
と、思いつつ今日も冷蔵庫にあったマドレーヌを食べるっていうね(´・ω・`)

家にものがあるとだめなんだなー前はなかったもん。
買わないってか、親においていかないようにしてもらわんと。
まぁでもお盆のお菓子ももうないでしょう。

逆にいうと水分のとりすぎなのかしらこの感じ?

今日はお鍋にして体あっためといた。
しめの雑炊うまし。

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2013年8月25日(日)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

141

00:00

出たー。

今日はお蕎麦をお昼にがっつりと。
ねばねば山芋やらオクラやらうまーい。やっぱぶっかけは最高よね。

最近は野菜のポタージュにはまっている。
ミキサーが大活躍だぜ。

にしても季節がもう秋っぽくなってきているから朝と夜は冷えるー
なるべく体をあたためるようには気を付けないと。
そして馬肥ゆる秋

気をつけよ!

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2013年8月24日(土)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

140

00:00

出たー。

今日は朝にちょっとこのぶくぶくと重い体をどうにかしようと思って、ヨガへゴー!
2講座連続でうけたぜー
さすがにちょっと疲れたけど、でもすごくスッキリしたー
体重は測り忘れ。

そのまま友達とカフェでお茶して、夜は二次会に。
くそー顔がいまいち丸いぜ…むくみとるのは間に合わなかった。
から揚げやらポテトやらピザやらケーキやら…
こんなに洋風のおつまみ食べたのは久しぶりだわ!!
カロリー!!
まぁこの日は気にせずたべましたけどね。
最近わかっちゃいるけど自暴自棄だわーいかーん。

そして生理はまだかー

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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