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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月30日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

146

00:00

すっきりー

怒涛の月末が終わった…
今日は早く終わったし外食でカラオケでストレス発散!!

久しぶりに100円以外のお寿司いったーやっぱ食べると違うわ、ネタがっおいしいー
そしてカラオケで少しはカロリー消費したかな?
変な外国人の乱入でいらん体力使った気がするけど…。

もう生理も終わるし体重ぼちぼちもどるのかな…

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2013年8月29日(木)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

145

00:00

便秘ー

今日は午後から何人かと合同研修へ金沢へ
会議のあと懇親会だったけど、いやー久しぶりに同期とかと話したなー男の人ばっかだったけど
人数おおい支店はいいな

なんか食べた気がしなかったから9時すぎに帰ってから夕食ー
お腹いっぱいまで食べてしもた。

とりあえずはもとに体重もどします。

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2013年8月28日(水)
体重55.7kg   体脂肪率27.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

144

23:04

頭いたいー

頭痛が、なかなか治らないなぁー
習い事の先生にも顔色悪いって言われるし、動くとフラフラんなるしこりゃだめだぁー

あともう少しで今週も終わるし…週末は比較的のんびりしよ

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2013年8月27日(火)
体重56.3kg   体脂肪率27.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

143

00:00

少し出たー。

生理絶好調に量が多いです。
そして眠いーうわー眠いよー体がだるいー
そして頭もいたい!絶不調だわ。
生理のときって猛烈に日中眠いときあるけど、今日がまさにそれ。
家帰ってご飯食べたあとも眠くてソファーでうとうと。
とりあえずお風呂はいったけど湯船でもうとうと。
今日はもう早くねよう。

最近は朝とか結構寒いから意外と体冷えて起きてるんだよなー
冷え性に悪いから対策考えないと。

今日もお鍋だけど、キムチ鍋ー。そしてきなこのおはぎが安かったので買ってしもた。うまい!!
だらだら食べてしまう悪い習慣ができたので、今日はさっさと歯を磨いておいた。

たべないぞーたべないぞーうぐぐ

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2013年8月26日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

142

00:00

便秘。

なったー生理きたー
生理痛は無いけど、がっつり出てるからちょっと貧血っぽいかもしれん。
血がー血が足りぬー
にしても生理前でこんなに体重増えることって今までなかったからほんと怖いんですけど。
これっている減るの?え?終わってからなの?
と、思いつつ今日も冷蔵庫にあったマドレーヌを食べるっていうね(´・ω・`)

家にものがあるとだめなんだなー前はなかったもん。
買わないってか、親においていかないようにしてもらわんと。
まぁでもお盆のお菓子ももうないでしょう。

逆にいうと水分のとりすぎなのかしらこの感じ?

今日はお鍋にして体あっためといた。
しめの雑炊うまし。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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