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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月2日(月)
体重54.4kg   体脂肪率28.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

149

00:00

メモ!

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2013年9月1日(日)
体重54.8kg   体脂肪率27.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

148

00:00

メモ!

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重54.5kg   体脂肪率26.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

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00:00

便秘ー

今日はヨガに行ってすっきり爽快!
朝と昼の間に測ったからだけど、久々の54kgだぁーーよかったーほんとーー
戻るんだね、まじで。
ってか生理でこんなにふえたのホント初めてだったから55とか56kg台のままだったらどうしようかとおもた。
こっから仕切りなおしやー
でも今日はご褒美なんやー
昼はランチして夜は家でもんじゃ。もんじゃうましー
アイスまで食べちゃったし、まぁ甘やかしすぎですわよね自分を(^p^)

ゆっくりでもがんばります。
とりあえず下半身のサイズダウン!!
体重は二の次だっ、多少は気にしないようにするぞ

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2013年8月30日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

146

00:00

すっきりー

怒涛の月末が終わった…
今日は早く終わったし外食でカラオケでストレス発散!!

久しぶりに100円以外のお寿司いったーやっぱ食べると違うわ、ネタがっおいしいー
そしてカラオケで少しはカロリー消費したかな?
変な外国人の乱入でいらん体力使った気がするけど…。

もう生理も終わるし体重ぼちぼちもどるのかな…

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2013年8月29日(木)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

145

00:00

便秘ー

今日は午後から何人かと合同研修へ金沢へ
会議のあと懇親会だったけど、いやー久しぶりに同期とかと話したなー男の人ばっかだったけど
人数おおい支店はいいな

なんか食べた気がしなかったから9時すぎに帰ってから夕食ー
お腹いっぱいまで食べてしもた。

とりあえずはもとに体重もどします。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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