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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月7日(土)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

154

00:00

メモ

測り忘れ!

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2013年9月6日(金)
体重54.3kg   体脂肪率27.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

153

00:00

メモ。

居酒屋でご飯ー食べすぎだでーでも金曜だしね!

健康診断に行ったら身長が思ったより伸びてて163cmだった。
そして近視だった。
あと血圧が低くなってた。

まぁ朝ご飯抜いてたってこともあるかな

コメント(0)

2013年9月5日(木)
体重54.5kg   体脂肪率27.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

152

00:00

メモ!

すんごくまずいけど体にいいらしいアロエジュースをもろた。

こ、これは癖があってキツイぜ…

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

151

00:00

メモ!

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.3%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

150

00:00

メモ

朝ごはんしっかり。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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