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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月9日(月)
体重55.4kg   体脂肪率28.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

156

00:00

増えてるぜっ!

やはりお菓子の食べ過ぎかこりゃー

でも日がないから練習はしておきたいしなぁ。
今日は夜ごはんもりもり

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2013年9月8日(日)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

155

00:00

ケーキを焼く練習ー

でも作ったらそれを食べるのは自分ー

おおう太る太るっ
でももったいないからなぁ
しばらくは仕方ない!と思っておく。

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2013年9月7日(土)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

154

00:00

メモ

測り忘れ!

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2013年9月6日(金)
体重54.3kg   体脂肪率27.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

153

00:00

メモ。

居酒屋でご飯ー食べすぎだでーでも金曜だしね!

健康診断に行ったら身長が思ったより伸びてて163cmだった。
そして近視だった。
あと血圧が低くなってた。

まぁ朝ご飯抜いてたってこともあるかな

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2013年9月5日(木)
体重54.5kg   体脂肪率27.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

152

00:00

メモ!

すんごくまずいけど体にいいらしいアロエジュースをもろた。

こ、これは癖があってキツイぜ…

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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