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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月12日(木)

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

2013年9月11日(水)

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

2013年9月10日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

157

00:00

今日は気になってたフードコートでサラダを購入ー
なかなか私の好みなんだろうけど、いかんせん時間が無い><
会社のお昼で買いにいくにはばたつくから、今度はまた休みの時にいってみるかなー

今日もケーキを焼き焼き。
結構うまくできるようにはなってきたかな?
これは明日習い事の子たちに持っていこう。一人で食べたらえらいこっちゃ。

でも最近肌荒れしてきたー
砂糖とりすぎかなー

コメント(2)

2013年9月9日(月)
体重55.4kg   体脂肪率28.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

156

00:00

増えてるぜっ!

やはりお菓子の食べ過ぎかこりゃー

でも日がないから練習はしておきたいしなぁ。
今日は夜ごはんもりもり

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

155

00:00

ケーキを焼く練習ー

でも作ったらそれを食べるのは自分ー

おおう太る太るっ
でももったいないからなぁ
しばらくは仕方ない!と思っておく。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

sara
女性 
159.0cm 58.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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