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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年3月31日(月)
体重61.1kg   体脂肪率30.9%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

 

20:04

 

コメント(0)

2013年10月10日(木)

週1体重測定 朝イチ

未記入

お通じあるか

未記入

サプリ飲む

未記入

上半身筋トレ

未記入

ラジオ体操

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

いかん

12:47

体重がふーえーたー

今回は生理が2週間近くも遅れてかなりやばかった…。
その間ずーっと食欲旺盛に食べちゃってたし、有給の間も旅行先で食べてたもんだから
まぁ生理後に減るかな〜と思ってた体重がそのままー!!

いかんいかん。
休みも終わったし平日は食べる量も落ち着くだろうけど、ちょっと仕切り直します。
前ほど食事制限はしないけど、運動とかはまた意識してやらなきゃあなぁ

コメント(2)

2013年9月20日(金)

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×
2013年9月19日(木)

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○
2013年9月18日(水)

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○
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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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