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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年6月13日(金)
体重61.6kg   体脂肪率30.5%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

コメント(0)

2014年6月12日(木)
体重61.0kg   体脂肪率31.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

コメント(0)

2014年6月11日(水)
体重60.7kg   体脂肪率30.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○

おおう

07:13

また会社の同期君に太っただろーって言われた
最近はそんな変わっとらんわい!ヽ(`Д´)ノ
でも言われるということは太ったのだろうなぁーあー
どうやったらリバウンドしないで済むのかしら。
結局食べるから意味ないのよね
キープが1番難しいって意味が分かるわ

コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重61.1kg   体脂肪率31.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○

便秘

07:04

むー、前は生理終わると毎日快便だったのに
なんかイマイチ出が悪くてめっちゃ肌が荒れてる
とくに口の周り!
今回は生理んときあんまり肌荒れしないで済んだのになぁ〜
なにが悪いんだろうか…

今日は残業で9時前だったけど、お腹空いたしガッツリ豚肉ステーキ食ってやったぜ
けけけ

コメント(0)

2014年6月9日(月)
体重60.8kg   体脂肪率31.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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