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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年6月16日(月)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○

今日から有給。
時間もあるし、がんばるかなーここ最近食べ過ぎだったし。
でも家で掃除やらなんやらしてると、会社にいるよりは動いてる感じがするわ。
階段の上り下りとか。
あとはなるべく間食しませんよーに

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2014年6月15日(日)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

食事会

00:00

今日は実家帰ったり食事会やらいろいろあった
おいしいものは幸せだけど、おばあちゃんとかあんまり食べれないから私が食べてしまった
うーむ、まぁお高い料理なんてめったに食べれないからね、ついつい食べちまったぜ。

明日から有給だし、なるべくダラダラ家で食べないように気をつけよう

コメント(0)

2014年6月14日(土)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○
2014年6月13日(金)
体重61.6kg   体脂肪率30.5%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

コメント(0)

2014年6月12日(木)
体重61.0kg   体脂肪率31.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

sara
女性 
159.0cm 58.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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