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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年7月3日(木)
体重60.1kg   体脂肪率30.6%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○
ガールズトーク
ガールズトーク
ガールズトーク

ならぬオタクトーク。
ひっさびさに会えた友人。相変わらずで落ち着く〜
なんか久しぶりにすんごいしゃべった気がする。
まぁ2年近く会ってなかったし話すことがいっぱいやったしなぁ。
でも平日にでかけるっていいわ、行きたいお店も今日はやっぱすいてたし。

でも最近間食ばっかしてる!
ひーやっぱ仕事してないとついつい手が出てしまう…やばす。



朝 シェイク
昼 ご飯、豚ステーキ、インゲンと人参茹で、昨日の残り(キノコ炒め、トマトとキュウリの和え物)、黒豆煮
間食 ケーキ
夜 ご飯、キノコ炒め、焼き鮭、インゲンと人参茹で、きゅうりとみょうがの酢の物、ナスのピリ辛煮


110

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2014年7月2日(水)
体重60.5kg   体脂肪率30.7%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

ケーキ

08:18
ケーキ
ケーキ
ケーキ

を、夜の9時ぐらいに差し入れでもらってしまった。
その場で食べる雰囲気だったけどさすがに避けたぜ。
ってか年下の細い子たちはお構いなしにショートケーキかぶりついてるの見ると、なんていうか…あぁ、やるせない。
なぜ細い子は食べてても細いんだ…
食べるって覚悟してるといいんだけどね。

明日はひっさびさに平日休みの友人に会うぜー
食べたいケーキがあるからそれは食べよっと。




朝 シェイク
昼 親がきたのでいろいろ、お寿司、とんかつ、餃子、ナスの炒め物、すもも 等
おやつ 昨日の残り。ぜんざい
夜 ごはん、昼の残り、シメジの炒め物


100

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2014年7月1日(火)
体重60.3kg   体脂肪率30.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

無題

08:05
無題
無題
無題

今日は親がきたけど、「あんまり痩せなくてもいいんじゃないのー前みたいなガリガリにはならないでおきなよ」といわれた
いや、ガリガリではないけどまぁ確かに上半身は痩せたね。
でもやっぱり引き締めるとこはひきしめたいしね。
へんにアバラが浮いたりはしないようにしよっと。
体重よりも体型だとは思うんだがねー。


朝 ご飯、焼き魚(カジキ)、残り物、キムチ納豆
昼 シェイク
間食 おしるこ
夜 ご飯、豚肉のつるむらさきとナスの炒め物、昨日の煮物、インゲン豆、きゅうりとトマトのサラダ

90

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2014年6月30日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

ラスト

07:40
ラスト

今日で仕事は退職。
明日からは完全フリーだーーー
でも結婚式とかに向けてやっぱりほんと痩せないと。
見た目見た目、特に顔を何とかしたいっむーん


朝 シェイク
昼 中華ランチ
夜 キュウリの和え物、青梗菜の炒め物、煮物、豆腐ハンバーグ、雑穀ごはん

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2014年6月29日(日)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

今日は朝からずっといろいろ見て回って疲れた…
ドリンクばっか飲んでた気がする。
ふだん水とかしか飲まないから、珈琲やらジュースやら飲み疲れた。
今日は何もできなかったし、そろそろ生理も終わってくるしまたやりますかなー

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.3s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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