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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年7月8日(火)
体重59.2kg   体脂肪率29.9%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
痩せるって
痩せるって
痩せるって

難しいなぁ。
親は前みたいなガリガリになるぐらいなら今ぐらいでいいっていうし…。
でも、確かに東京から帰ってきた姉には、「アンガールズやわー」て言われたし
前は6kg近く痩せたけど、上半身-5、下半身-1とかそれぐらいの比率だった気がする。上半身ばっか痩せちゃってあんまり下は変わらなかったなぁ
相談したら体重きにするよりはやっぱり筋トレ中心に頑張ったほうがいいんじゃないかと言われたし。
体重きにしすぎると結果ばっかり目先焦って食事制限無理しちゃうからな。
ほどほどに、ほどほどに…引き締め引き締め…ブツブツ


朝 シェイク
昼 ご飯、納豆、鶏肉、インゲンと玉ねぎ炒め、残りのポタージュ、残りのナス炒め
間食 甘納豆、さくらんぼ
夜 キュウリと福神漬け和え、ブロッコリーとしめじ炒め、チキンカレー

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2014年7月7日(月)
体重59.1kg   体脂肪率30.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
するんと
するんと
するんと

今日は落ちてるなー
でも水を何杯飲んだかとかお通じとかでこれぐらい簡単に変わるしな。

荷物の整理してたら高校の写真とか出てきた
いやー顔パンパンだわ笑
なんかぼちゃっとしたデブちんというよりは、やっぱり体つきはがしっとした感じだなぁと思うね。たくましい。
今の状態ならもう少し制服着てもかわいらしくなれたかしら…。



朝 わかめキノコきくらげ小松菜の雑炊、きゅうり残り、ナス残り、黒豆
昼 シェイク
間食 昨日作った和菓子
夜 ご飯、ポークステーキ、ナス炒め、インゲンとにんじん茹で、玉ねぎとじゃがいものポタージュ



120

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2014年7月6日(日)
体重59.7kg   体脂肪率30.9%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○

11月

07:59
11月
11月

が本番。
いよいよ結婚式の日取りが決まってしまった…。
11月なんて無理だと思ってたから、あと4か月しかない
ひーーーーっ
やややや痩せないとまじでほんとに。
下半身は隠れるからもうこの際ある程度はしかたないとして
顔だ、あと腕か、あとウエスト…むーん
ウエストはご飯食べてないとまぁまぁひっこんでるからなんとかなるかなぁ。
顔が丸いのはなぁーうーむ生まれつき丸いからもうちょっと引き締まるといいんだけど。
とりあえずできるとこまでがんばるか。



朝 シェイク
昼 コース料理(式場フェア)
夜 ご飯、昨日の残り物、鶏肉少し等、和菓子半分



120

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2014年7月5日(土)
体重59.8kg   体脂肪率30.9%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
雨ふりー
雨ふりー
雨ふりー

だともう全然動く気ない…
なんでこう雨の日ってだるくって頭いたくってーってなるんだろうか、なんか気圧の変化とかって聞いたけど。

そしてシュークリームやらおはぎやら…
昨日の残りーぎゃぼー
でも腐らせるほうがもったいない、すこしなら大丈夫、うん!
我慢しすぎてリミッター外れるほうが怖い。
ほどほどにやってた方が、そこまで食に必死にならないかなーと。
今んとこは一応ご飯しっかりは食べてるから、前みたいなドカ食いでリバウンドとか、生理遅れるとかはないようにとは思うけどなー
まだ全然やりはじめだから様子見ですな。


朝 シェイク
昼 ごはん、残りのお刺身、かまぼこ少し、つるむらさきの炒め物、きゅうりとトマトの塩昆布和え、インゲンと人参茹で、ナスの煮びたし
間食 シュークリーム半分、おはぎ
夜 ごはん、野菜炒め、焼肉(牛)、黒豆、きゅうり味噌添え、インゲンの胡麻和え、しめじと小松菜のナムル、さくらんぼ

それにしてもよく食べてるな…。
これなー間食してなきゃもっと落ちそうだけど、まぁ無理だな。


110

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2014年7月4日(金)
体重59.6kg   体脂肪率30.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
食べたー
食べたー
食べたー

姉夫婦が姪っ子とかえってきたので、みんなでご飯〜
お土産の饅頭やら、ごちそうやら…ううう食べ過ぎたーっ
どうしてこうも食べ過ぎてしまうのか。
間食ばっかりだなーこれやめればもっとスムーズなんだろうけど、なかなかね
まぁぼちぼちあきらめずに頑張るぞっ
にしてもお通じはいまいち…もっとしっかり出てほしいんだけどなぁ

お土産のシュークリームもあるから食べなきゃ!ぎゃーす
なんでこういう時に限って、もったいないから食べるけどさぁーあー



朝 バナナ、牛乳
昼 ご飯、きゅうりとトマト和え物、ナスの残り、黒豆、インゲンとにんじん茹で、エビと舞茸とたまごのケチャップ炒め、キムチ納豆
間食 アイス、饅頭
夜 お刺身、チキンステーキ、野菜炒め、揚げ焼き等々…


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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