ダイエット日記を自分だけのルールで

酔った。
いや、全然大した距離じゃないのになんかなー
なぜか酔ってしまった。
でもどら焼き食べたらなんか治った、なんだろう。
糖分を欲していたんだろうか私。
相変わらず間食やめらんねーーーー楽しみになりつつあるーやばす


朝　シェイク、ヨーグルト
昼　ナン、カレーいろいろ、焼きナス、きゅうり
間食　どら焼き、豆乳
夜　ごはん、ジャガイモたまねぎインゲンのカレー炒め、ポークソテー

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をものっそ食べた。
友達の家に遊びに行ったら、わらび餅と水まんじゅうを用意しててくれた。
おいしかったけど、さすがに食べ過ぎた・・・うっぷ。
でも夜はお土産の焼き鳥食べちゃったけどね

にしてもおなかの調子悪い。便秘治らないなぁ



朝　バナナ、豆乳
昼　いろいろのっけそば、昨日の残り
間食　わらび餅、水まんじゅう、あられ
夜　枝豆、焼き鳥、きゅうり味噌、残りもの


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姉と姪と落ち合うついでに買い物。
セールだから安いわぁーーー
少しおなかの減りはあったから服も気にせず買えたしよしよし
でもパフェとか食っちゃったからなぁーでもおいしかった。
便秘だー



朝　パン、ミネストローネ、卵焼き等昨日の残り
間食　苺パフェ
夜　焼売、麻婆豆腐、残りの和え物、インゲンとナスの胡麻和え、ご飯

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べんぴだー
お腹がはってくるしいぜ。

なんか食物繊維とりすぎても便秘になるとか、なにがいいのか難しいわい。
まぁとりすぎはどんなものもだめってことではあるんだろうけど、野菜いっぱいあるしなぁーやっぱ食べちゃうけど。
バランスとか難しいぜ



朝　ヨーグルト、バナナ
昼　キムチ納豆、黒豆、野菜のカレー雑炊
間食　ゼリー、バナナ
夜　ご飯、インゲンとジャガイモ炒め、ナスとピーマンの炒め物、トマトキュウリおくら茗荷和え、和風ハンバーグキノコあんかけ


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今日は外食ばっかり。
重なると重なってしまうーあー
でもまたいつも通りやりましょ。お腹パンパンにならないようにだけ気をつけて食べたから、まぁまだマシかなぁ。
でも元上司の送別会だからあんまり食べないのも失礼だしね。ほどほどに頑張らないと嫌になってやめてしまったら意味がない


朝 豆乳、お餅
昼 野菜いっぱいラーメン
間食 お餅
夜 居酒屋

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