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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年7月11日(金)
体重59.4kg   体脂肪率29.2%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

買い物

08:37
買い物
買い物
買い物

姉と姪と落ち合うついでに買い物。
セールだから安いわぁーーー
少しおなかの減りはあったから服も気にせず買えたしよしよし
でもパフェとか食っちゃったからなぁーでもおいしかった。
便秘だー



朝 パン、ミネストローネ、卵焼き等昨日の残り
間食 苺パフェ
夜 焼売、麻婆豆腐、残りの和え物、インゲンとナスの胡麻和え、ご飯

60

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2014年7月10日(木)
体重59.3kg   体脂肪率29.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

お腹が

08:21
お腹が
お腹が

べんぴだー
お腹がはってくるしいぜ。

なんか食物繊維とりすぎても便秘になるとか、なにがいいのか難しいわい。
まぁとりすぎはどんなものもだめってことではあるんだろうけど、野菜いっぱいあるしなぁーやっぱ食べちゃうけど。
バランスとか難しいぜ



朝 ヨーグルト、バナナ
昼 キムチ納豆、黒豆、野菜のカレー雑炊
間食 ゼリー、バナナ
夜 ご飯、インゲンとジャガイモ炒め、ナスとピーマンの炒め物、トマトキュウリおくら茗荷和え、和風ハンバーグキノコあんかけ


60

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2014年7月9日(水)
体重59.6kg   体脂肪率29.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

今日は外食ばっかり。
重なると重なってしまうーあー
でもまたいつも通りやりましょ。お腹パンパンにならないようにだけ気をつけて食べたから、まぁまだマシかなぁ。
でも元上司の送別会だからあんまり食べないのも失礼だしね。ほどほどに頑張らないと嫌になってやめてしまったら意味がない


朝 豆乳、お餅
昼 野菜いっぱいラーメン
間食 お餅
夜 居酒屋

90

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2014年7月8日(火)
体重59.2kg   体脂肪率29.9%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
痩せるって
痩せるって
痩せるって

難しいなぁ。
親は前みたいなガリガリになるぐらいなら今ぐらいでいいっていうし…。
でも、確かに東京から帰ってきた姉には、「アンガールズやわー」て言われたし
前は6kg近く痩せたけど、上半身-5、下半身-1とかそれぐらいの比率だった気がする。上半身ばっか痩せちゃってあんまり下は変わらなかったなぁ
相談したら体重きにするよりはやっぱり筋トレ中心に頑張ったほうがいいんじゃないかと言われたし。
体重きにしすぎると結果ばっかり目先焦って食事制限無理しちゃうからな。
ほどほどに、ほどほどに…引き締め引き締め…ブツブツ


朝 シェイク
昼 ご飯、納豆、鶏肉、インゲンと玉ねぎ炒め、残りのポタージュ、残りのナス炒め
間食 甘納豆、さくらんぼ
夜 キュウリと福神漬け和え、ブロッコリーとしめじ炒め、チキンカレー

120

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2014年7月7日(月)
体重59.1kg   体脂肪率30.4%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
するんと
するんと
するんと

今日は落ちてるなー
でも水を何杯飲んだかとかお通じとかでこれぐらい簡単に変わるしな。

荷物の整理してたら高校の写真とか出てきた
いやー顔パンパンだわ笑
なんかぼちゃっとしたデブちんというよりは、やっぱり体つきはがしっとした感じだなぁと思うね。たくましい。
今の状態ならもう少し制服着てもかわいらしくなれたかしら…。



朝 わかめキノコきくらげ小松菜の雑炊、きゅうり残り、ナス残り、黒豆
昼 シェイク
間食 昨日作った和菓子
夜 ご飯、ポークステーキ、ナス炒め、インゲンとにんじん茹で、玉ねぎとじゃがいものポタージュ



120

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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