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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年7月13日(日)
体重59.6kg   体脂肪率29.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

車に

09:31
車に
車に

酔った。
いや、全然大した距離じゃないのになんかなー
なぜか酔ってしまった。
でもどら焼き食べたらなんか治った、なんだろう。
糖分を欲していたんだろうか私。
相変わらず間食やめらんねーーーー楽しみになりつつあるーやばす


朝 シェイク、ヨーグルト
昼 ナン、カレーいろいろ、焼きナス、きゅうり
間食 どら焼き、豆乳
夜 ごはん、ジャガイモたまねぎインゲンのカレー炒め、ポークソテー

60

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2014年7月12日(土)
体重59.6kg   体脂肪率29.7%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
わらびもち
わらびもち

をものっそ食べた。
友達の家に遊びに行ったら、わらび餅と水まんじゅうを用意しててくれた。
おいしかったけど、さすがに食べ過ぎた・・・うっぷ。
でも夜はお土産の焼き鳥食べちゃったけどね

にしてもおなかの調子悪い。便秘治らないなぁ



朝 バナナ、豆乳
昼 いろいろのっけそば、昨日の残り
間食 わらび餅、水まんじゅう、あられ
夜 枝豆、焼き鳥、きゅうり味噌、残りもの


120

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2014年7月11日(金)
体重59.4kg   体脂肪率29.2%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

買い物

08:37
買い物
買い物
買い物

姉と姪と落ち合うついでに買い物。
セールだから安いわぁーーー
少しおなかの減りはあったから服も気にせず買えたしよしよし
でもパフェとか食っちゃったからなぁーでもおいしかった。
便秘だー



朝 パン、ミネストローネ、卵焼き等昨日の残り
間食 苺パフェ
夜 焼売、麻婆豆腐、残りの和え物、インゲンとナスの胡麻和え、ご飯

60

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2014年7月10日(木)
体重59.3kg   体脂肪率29.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

お腹が

08:21
お腹が
お腹が

べんぴだー
お腹がはってくるしいぜ。

なんか食物繊維とりすぎても便秘になるとか、なにがいいのか難しいわい。
まぁとりすぎはどんなものもだめってことではあるんだろうけど、野菜いっぱいあるしなぁーやっぱ食べちゃうけど。
バランスとか難しいぜ



朝 ヨーグルト、バナナ
昼 キムチ納豆、黒豆、野菜のカレー雑炊
間食 ゼリー、バナナ
夜 ご飯、インゲンとジャガイモ炒め、ナスとピーマンの炒め物、トマトキュウリおくら茗荷和え、和風ハンバーグキノコあんかけ


60

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2014年7月9日(水)
体重59.6kg   体脂肪率29.1%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

今日は外食ばっかり。
重なると重なってしまうーあー
でもまたいつも通りやりましょ。お腹パンパンにならないようにだけ気をつけて食べたから、まぁまだマシかなぁ。
でも元上司の送別会だからあんまり食べないのも失礼だしね。ほどほどに頑張らないと嫌になってやめてしまったら意味がない


朝 豆乳、お餅
昼 野菜いっぱいラーメン
間食 お餅
夜 居酒屋

90

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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