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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年7月16日(水)
体重59.4kg   体脂肪率30.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

掃除

08:45

をしていたらいつの間にか夜。
台所整頓ーでもなかなか終わらないっ
でもいらないもの捨てたりしてスッキリしてくるといいものだ。
体重もだけどこっちのキレイキレイもリバウンドしないといいんだけど。

そしてなんかちょっと面白いことなくて相手に八つ当たり…ではないな、原因あっちだし。むすーっとしてしもた
いかんいかん大人にならな


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2014年7月15日(火)
体重60.0kg   体脂肪率29.7%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
はっはっはっは
はっはっはっは
はっはっはっは

いやーまいったまいった

増えてるね!!
なんででしょうーんー増えるほどご飯食べ過ぎてたのだろうか…。
いや、むくんだりお通じなかったりも関係しているんだろうけど、ううむ。
でも別にどこか太ったなって意識もないし、おなかはまぁまぁ引っ込んだままだし気にしないようにしようかな。
筋肉増えて増えてくれたんなら万々歳なんだけど

っつってて今日はパンケーキ食べちゃったけどね。
いやだって友達が星乃珈琲予約したとかいったらもう食べるっきゃないでしょ!

まぁぼちぼちがんばろ
でもなんで便秘なんだ…


朝 バナナ、ヨーグルト
昼 イングリッシュマフィン(余ったカレー、トマト、チーズのっけ)、インゲンとナスとエビの炒め物、昨日のきゅうりのスープ、冷ややっこ(オリーブオイルと塩胡椒)
間食 パンケーキ
夜 ご飯、お刺身、サトイモとイカの煮物、ぜんまいの炒めに、インゲン茹で


60

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2014年7月14日(月)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
あんまり
あんまり

体重が変わりませんな。
まぁ好き勝手食べてるからこんなもんっちゃあこんなもんなんだろうけど…
上半身だけ変に痩せこけないようにだけは気をつけないと。
見た目重視だから、やっぱ写真とかとっておいた方がいいんだろうか



朝 シェイク
昼 ぶっかけそば(オクラ、きゅうり、卵、玉ねぎ等)、焼き鳥
夜 ビビンバ、きゅうりのスープ、インゲン豆


90

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2014年7月13日(日)
体重59.6kg   体脂肪率29.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

車に

09:31
車に
車に

酔った。
いや、全然大した距離じゃないのになんかなー
なぜか酔ってしまった。
でもどら焼き食べたらなんか治った、なんだろう。
糖分を欲していたんだろうか私。
相変わらず間食やめらんねーーーー楽しみになりつつあるーやばす


朝 シェイク、ヨーグルト
昼 ナン、カレーいろいろ、焼きナス、きゅうり
間食 どら焼き、豆乳
夜 ごはん、ジャガイモたまねぎインゲンのカレー炒め、ポークソテー

60

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2014年7月12日(土)
体重59.6kg   体脂肪率29.7%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
わらびもち
わらびもち

をものっそ食べた。
友達の家に遊びに行ったら、わらび餅と水まんじゅうを用意しててくれた。
おいしかったけど、さすがに食べ過ぎた・・・うっぷ。
でも夜はお土産の焼き鳥食べちゃったけどね

にしてもおなかの調子悪い。便秘治らないなぁ



朝 バナナ、豆乳
昼 いろいろのっけそば、昨日の残り
間食 わらび餅、水まんじゅう、あられ
夜 枝豆、焼き鳥、きゅうり味噌、残りもの


120

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.9s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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