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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2014年7月22日(火)
体重59.5kg   体脂肪率29.9%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

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2014年7月17日(木)
体重59.9kg   体脂肪率28.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

トマト

09:29

が収穫の時期になりました。
これからトマト農家の我が家はしばらくリコピン摂取量が異常になります。
売り物にならない傷物とかは家で消費しちゃうしなー
フルーツトマト系だから甘くておいしいのです。バクバクいけるぜ。
食べ過ぎ注意だけど。
そして腹下している…ここ数日の便秘からいきなりなんやねん、調子悪いなぁ

そして今日はドレスの試着

く、くるしい!!!
すんげーーーしめつけられる。これ痩せる云々というよりは、アバラを抜いたほうがいいんじゃねぇのかと思った。(^p^)ゲロ
肩幅とかなぁーわりと骨格がしっかりしているから、華奢な感じにはなれぬーーー
そして思った以上に二の腕がやばいな。
思った通りに足の太さはどうでもいいわ、完璧かくれてるわ。
とりあえず上半身をまず


60

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2014年7月16日(水)
体重59.4kg   体脂肪率30.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○

掃除

08:45

をしていたらいつの間にか夜。
台所整頓ーでもなかなか終わらないっ
でもいらないもの捨てたりしてスッキリしてくるといいものだ。
体重もだけどこっちのキレイキレイもリバウンドしないといいんだけど。

そしてなんかちょっと面白いことなくて相手に八つ当たり…ではないな、原因あっちだし。むすーっとしてしもた
いかんいかん大人にならな


0

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2014年7月15日(火)
体重60.0kg   体脂肪率29.7%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
はっはっはっは
はっはっはっは
はっはっはっは

いやーまいったまいった

増えてるね!!
なんででしょうーんー増えるほどご飯食べ過ぎてたのだろうか…。
いや、むくんだりお通じなかったりも関係しているんだろうけど、ううむ。
でも別にどこか太ったなって意識もないし、おなかはまぁまぁ引っ込んだままだし気にしないようにしようかな。
筋肉増えて増えてくれたんなら万々歳なんだけど

っつってて今日はパンケーキ食べちゃったけどね。
いやだって友達が星乃珈琲予約したとかいったらもう食べるっきゃないでしょ!

まぁぼちぼちがんばろ
でもなんで便秘なんだ…


朝 バナナ、ヨーグルト
昼 イングリッシュマフィン(余ったカレー、トマト、チーズのっけ)、インゲンとナスとエビの炒め物、昨日のきゅうりのスープ、冷ややっこ(オリーブオイルと塩胡椒)
間食 パンケーキ
夜 ご飯、お刺身、サトイモとイカの煮物、ぜんまいの炒めに、インゲン茹で


60

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2014年7月14日(月)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

×

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

ストレッチ

○
あんまり
あんまり

体重が変わりませんな。
まぁ好き勝手食べてるからこんなもんっちゃあこんなもんなんだろうけど…
上半身だけ変に痩せこけないようにだけは気をつけないと。
見た目重視だから、やっぱ写真とかとっておいた方がいいんだろうか



朝 シェイク
昼 ぶっかけそば(オクラ、きゅうり、卵、玉ねぎ等)、焼き鳥
夜 ビビンバ、きゅうりのスープ、インゲン豆


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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