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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月22日(日)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

013

00:00

結婚式!今日は楽しむぞー
わりと魚料理とかのあっさりが多かったから良かったかな。
調整も少しぐらいで大丈夫そうだ

朝、ヨーグルト、バナナ、シリアル少し
昼、野菜スープ
昼〜夜、結婚式にてフルコース

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2015年11月21日(土)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

012

00:00

うーん、食べ物のイベントに行ったからいろいろ買いすぎてしまったぁー
でも豆腐おいしい!いいとこの豆腐は塩とワサビで食べるのが一番だ。
生豆乳も買ったしまた飲まないと

明日は結婚式でごちそうだからなー、でもおっぱい詰まらないようにほどほどに食べとかないと。
また次の日くらいからカロリー少し調整のために野菜スープ食べよう。


朝、豆乳、スコーン
昼、ご飯、とろろ納豆、焼き鳥、煮物
間食、蕎麦
夜、キャベツ焼き、冷奴、焼き鳥、おはぎ、味噌汁、コロッケ、揚げ焼き

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2015年11月20日(金)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

011

00:00

今日は実家。
実家帰るとやっぱついつい食べ過ぎちゃうなぁー
でも農家だから基本野菜が中心なんだけどね。
週末の結婚式に向けてカロリー調整も考えておかないとなぁ。



朝、シリアル
昼、コンビニ(おにぎり、サラダ、唐揚げ2つ) 煮物、味噌汁
間食、柿、ゆず茶
夜、ご飯、焼き魚、煮物、茹でブロッコリー、焼き鳥、とろろ芋、あさりの味噌汁

コメント(0)

2015年11月19日(木)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

010

00:00

少し前までは普通に大福とかたい焼きの間食がクセになってたというか
授乳中は太りにくいとかって聞いてたし、食事制限はあんまりしないほうがいいし〜とかって思ってて食べてたから。
でもここ数日は、買いに行ってないってのもあるけど食べないようにしてたらだいぶ甘いもの欲求が治まってきた。
このスイッチ入ると、途端に今まで食べてたものが食べたくなくなるんだよなぁ。
プリンとかもカロリーみて、あー半分でいいやとか。アイスも3日かけて1つ食べたり。一週間ぐらいしてから残り食べたり。
いい傾向になってきたぞー
でも3時前後はやっぱお腹すくから、そん時は果物とか焼き芋とか。ホットドリンクとか飲んでおこう


今日はスクワットお休みして、踏み台22分。
体があったまるぜ


朝、シリアル
昼、ご飯、味噌汁、納豆、さんま缶少し
間食、バナナ、ホット豆乳
夜、水炊き(野菜、豚肉、ご飯)

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2015年11月18日(水)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

009

00:00

友人の結婚式まであと少しー。
足はなかなか細くならんよね…、せめて浮腫まないようにしとこう。
でも久々にドレスとか着るとなんか太くなった感じがするなぁ。
二の腕が…前は下半身デブでも腕だけはわりと細かったのに汗汗
最後の砦がっっ
またジム行くようになったら鍛えよ。でも子供抱っこしてたりするからわりと使ってるはずなんだけど


朝、シリアル
昼、ご飯、納豆、味噌汁、残りの煮物
間食、みかん
夜、ご飯、煮物、味噌汁、ポークソテー、野菜炒め

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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