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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2016年1月1日(金)

夕飯以降は食べない

×

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

053

00:00

うぐー今日は食べ過ぎた、ほんと
旦那の実家でも食べー戻って自分の実家でも食べー
胃がパンパン…
こりゃー太るね!ってか塩分過多でむくむわ、ほんと。
明日は少し軽めにしたいけど、3日は今度は姉が帰ってくるしなぁ〜もうしばらく食べ過ぎそう…
授乳で少しはカロリー消費ひてるんだろうけど、さていかなるものか汗

増えたらまた減らしましょう。年に一回のことだからな、と言い訳してみる。


朝、豆乳、お汁粉、ヨーグルト
昼、ご飯少し、おせち残り、お浸し
夜、お肉、おせち、りんご等々

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2015年12月31日(木)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

052

00:00

もう大晦日かぁ〜早いなぁ。
今日のお昼は夜に備えて余り物とかで過ごしたけど、いよいよ夜はおせち〜
でも味とか濃いし案外たくさんは食べれないんだよね。
お浸しとかたくさん食べておこう。母乳に影響とか考えるとあんまりハメを外しすぎないほうがいいしね。

今日はウチでとれたトマトピューレでチーズウインナー入りのパン。実家で焼きたて作ったけど好評で良かった。和食ばっかだからちょうどいいかな〜
粉多く作ったらかなりこねないといけなかったから、いい運動になったわ…なんか疲れた。


朝、牛乳、レーズンパン2つ、バナナヨーグルト
昼、納豆、ご飯、おから、煮物
間食、トマトチーズパン半分
夜、そば、おせち、ほうれん草と白菜のお浸し

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2015年12月30日(水)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

051

00:00

今日から実家。
大量の食料を買い込んだし、こりゃあ気を引き締めないと太るのなんてあっちゅー間だな。その時は物足りないかもだけど、ほどほどにするってこと、よっぽど気をつけないと


朝、パン、バナナ、ヨーグルト
昼、巻き寿司、煮物、おから
間食、レーズンパン半分味見
夜、残りのお寿司、白菜と揚げの煮物、納豆、焼き鳥いっぽん、チキンカツふた切れ、冷奴少し

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2015年12月29日(火)
体重55.5kg

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

050

00:00
050

ちょうど50日目にいったん56は過ぎたなー
昨日お通じやらも出たでかな?
筋トレも最近できてないからそれもあったらやだなぁー

今日はもーカーテン洗いからの窓拭きやらお風呂場カビキラー浸しにしたりやらで動いたぞーさすがになんか疲れた汗
そして気分転換にまたしてもパン作りの研究。
飽き性だけど、それまではとこもん研究してしまうから。かなりの短期集中タイプだと我ながら思うわ…。旦那にパン屋にでもなるの、と笑われた。
ダイエットはのんびり長期が大事なんだけどね。

でも改めてら足は前よりもだいぶ変わったわー、普通の人の足になってきた(?)
って言ってもらえるようになったから良かったわい。

さて、明日から実家に帰ったりやらで4日までは長い食の誘惑期間です。
どーなることやら〜


朝、バナナ、グラノラかけヨーグルト
昼、卵納豆ご飯、きんぴらごぼう、野沢菜、サンマ缶半分
間食、プリッツ少し、枝豆
夜、きのこと大根のポン酢和え、カレー、パン

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2015年12月28日(月)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

049

00:00
049
049
049

太りそう!
いつも一人だからてきとーに食べてたのに、旦那がいたりするとお昼とかおやつとか結構しっかり食べちゃう!!
しゃーない、もう年末はしゃーない!また頑張ろう
今日はお昼はお寿司持ち帰り〜幸せー安い寿司でも喜べるようになったな…
あともう年末年始は実家やらいくから冷凍庫の掃除も兼ねて2日分どーんとカレー。
牛スジカレーおいしい〜やっぱいい味でるなぁ。白菜とかの野菜もたくさん。圧力鍋で煮るから柔らかく溶けちゃうからカレーにいれても気にならない。冷凍トマトやらキノコやらたくさんいれたった。
今日はお米なくなって急遽実家まで行くことになったから手土産にあんぱん焼いた。
明日はできなかったカーテン洗うぞ〜カビ、落ちますように汗


朝、焼きドーナツ半分、バナナ、ヨーグルト少し、シリアル少し
昼、味噌汁、お寿司、プリン
間食、作ったあんぱん小さめ1つ半、みかん
夜、モヤシナムル、カレー

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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