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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2016年1月6日(水)
体重55.8kg

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

058

00:00
058

うーむ、なんとかギリギリキープですんだかな。
とりあえずは55キロ台を安定させておきたいからな〜
正月も終わったしまたリズムを戻せばなんとかなるかな

今日は久々にしっかりしたお通じあって気分もすっきりー悪いものが出たって感じ。
でもお年賀でいただいたマドレーヌがまだまだあるから、少しずつは食べていかないと、うーん、おいしい…
節制しようと思ってもなかなか間食グセは治らないなぁーどーしてもちょこちょこつまんじまう!
ナッツとか食べ過ぎないようにほどほどにしなくては


朝、フルグラ、マドレーヌ
昼、ポトフ、納豆
間食、オイコス、クルミ
夜、チーズ、ポトフ

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2016年1月5日(火)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

057

00:00

散々よく食べたから後悔はないな…
今日の夜からと明日はリセット日。鍋いっぱいに鶏胸肉と野菜を煮たスープを作っておいたぜぃ
明日あたりに今日測れなかった体重測らないとっ!こえーーー
でも戻していかないとね


朝、目玉焼き、おにぎり1つ、お汁粉、カステラ1つ
昼、海鮮鍋、煮物
間食、パン半分、みかん半分
夜、カツ丼残り少し、スープ

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2016年1月4日(月)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

056

00:00

たーべた食べた。
長い正月だわ…。でも実家から帰れば食べないから元に戻せばなんとかなるでしょ。
悔いのないように食べましたわよ…


朝、ヨーグルト、バナナ、パン、豆乳
昼、オムライス半分、野菜炒め、煮物
間食、お汁粉、カステラ1つ、ナッツ
夜、煮込みラーメン、残りの野菜炒め、卵焼き、こんにゃく煮物、なまこ

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2016年1月3日(日)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

055

00:00
055

ぐふー
朝は、昨日の夕方5時から朝の10時くらいまで食べなかったから、すっきりしたけど
午後からは姉夫婦が姪っ子たちと帰省してきたから、またお菓子もらったりパンやりてあげたりお寿司食べたり…
たーべーすーぎーー
でも、11月のダイエット始めてすぐくらいから会ってなかった姉が、会うなり「痩せた?!足がってか太ももとか全然違うんだけどっ」って言ってきて嬉しかったーー
寒いから足がショートパンツに厚手タイツにレッグウォーマー履いてたけど気づいてもらえてよかった。
やっぱ引き締め大事だな…
あと母乳育児。姉はミルクだったからあと少しが戻らないっていうてたし。
離乳食でリバウンドしませんように


朝、バナナ、ヨーグルト、グラノラ少し
昼、ご飯、煮物、納豆、おせち残り少し
間食、パン1つと半分、プリッツ少し
夜、お寿司、白菜の煮物、お刺身、フルーツ、きんぴら

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2016年1月2日(土)

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

054

00:00

調整しようと思っても〜お土産のお菓子がたくさんだぁあ
そしておせちの残りもあるぜー
さすがにお腹が空かない状態で身体が重〜くなってきたから、夕飯はお鍋の残りを5時くらいに食べてそこからは食べない。
朝まで一回リセットだ。
塩分と等分せいか、母乳にも影響あるのかしら、子供のうんちがやたらくちゃいな…


朝、バナナ、お汁粉、豆乳、パン半分
昼、カニ、カステラ、煮物、きんとん
間食、みかん
夜、納豆、鍋残り

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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