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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)
体重65.5kg   体脂肪率32.4%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

×

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

081

23:09
081


体重がなかなか減りまへんなぁ。
まぁこれーはー
朝うんちできたとか、朝を置き換えにしたとかで変わってくるからなぁ〜
それでもその状態で減っててくれないと困るんだがね。
さっき風呂上りにはかったら65.0だった…会社で腹下したのがきいたかwww
明日の朝はちゃんと減ってないとおかしいんだけどなぁ。
一回朝飯の前に測ってみるか…減ってるかどうか。
夜と朝とで変化がないとおかしいっていうよね。多分ね、たしか…うん…ん?ハテ

でも明日は今日姉が作ってくれた残りのカレーをもりもり食べようと考えているからな。
それか昼ご飯をカレーにするか…ううーむ悩みどころ。

ってか明日は会社の人とご飯だった!
うげぇめんどうだ…かえってひきこもってたいんだけどなぁ…
いやでももう、4回ぐらいなんだかんだ断ってるから一回ぐらいは行かないとだめだよな、うん。下っ端だもんな。

ぐえ

やっぱ昼を置き換えにしよう。


朝:ご飯、前の残りのまぐろハンバーグ目玉焼きのっけ、味噌汁
昼:プチバー、インスタントみそ汁
間食:おかし一つ
夜:カレー、サラダ、和菓子1つ

最近油断するとついつい早食いになってしまう傾向がある。
時間が無いってのもまぁあるんだけど、おなかすいてるからガッツいちゃうんだよな〜
気を付けよう

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2011年5月11日(水)
体重64.9kg   体脂肪率32.0%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

080

22:49


すんません。
夜ラーメンくっちったwww

いやー今日は姉もいないし親父もいないしで、昨日の残り食ってようと思ったんだけど、急きょ親父がやっぱこっち帰ってくるってもんだからねぇ。
何にも夕飯作る気なかったし、あるものでいいやーと思ってたんだけど
その、ラーメンがね、無性にね笑
家から近いところにあるからよ〜ついついねぇ
しっかし腹膨れたわ…500カロリーぐらいだったのかな?表示では。
でも何%かは誤差の範囲内だからなぁーぐえ。
ぎょーざとからあげもくっちった。

今日は習い事だから汗いっぱいかこうと思ったけど、あんまり動かなかったしなぁ〜しまった。
明日はお昼を置き換えにするかな。

あー体重なかなか減らないな。
まぁこんだけくっちゃってたら当たり前かwww
だめだめ最近だめだぜホントっまだ休みボケひきずってんのかい。
でも金曜日会社の人にご飯連れてかれるんだよな…ふ、ふふふ…

ずずーん


朝:プチシェイク、アボカド半分
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:お土産2つ
夜:ちゃーしゅーラーメン、ギョーザ、からあげ少しずつ

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2011年5月10日(火)
体重65.1kg   体脂肪率32.1%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

079

22:50
079


雨すごかったなぁーしっけしけだったぜおい。
しかし最近ほんとあったかくなったから着るもの用意しないと…。
ふぅ、夏になるとどんどん体のライン出るからな
それまでになんとかしねぇと。

でも会社の男の人とかに『最近女っぽくなったんじゃない?こうちゃん(^0^)』といわれるようになった。
毛ぇ伸びたからかな。まぁ丸っこい顔が少しはスッキリしたってことかな
中身はまったくコレだけどな、おっさんだからな

今日はすんげーみんなのお土産を大量に配った!
ほんとしばらくおやつには困らんわwww
いや、気を付けます。本当は食べないのがいいってわかってるんだけどねぇ〜無理だー我慢できないわ。
頭が当分を欲するのよ。

1日1つまで!!

さて、生理も終わったしヤセ期くるかな?
64に入って安定させるぞ

朝:豚丼もりもり
昼:プチバー、インスタントみそ汁
間食:お土産1つ
夜:ご飯、味噌汁、山芋トマトきゅうりツナ和え、しらすとインゲンのゴマ和え、まぐろハンバーグ

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2011年5月9日(月)
体重64.9kg   体脂肪率32.5%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

078

23:26
078


おっ64台に入ったwww
この体重の増減なんと激しいことか…

やっぱでも会社いってると腹へるわぁ〜
ひさしぶりにおなかぐるぐるなったぜ。
食べたいけど食べれないのがね、大事ねこれ。ついつい自分に甘くなっちゃうからな

しかしどうしてキットカットのビターはこんなにおいしいのっ
おやつにもらったらついつい食べちゃうのよね
そして明日からは会社の人たちからのお土産ラッシュ。
しばらくはおやつに困らんぜよ…ふふふ
食べ過ぎ注意だな。毎日少しずつ食べよう

最近あったかいからほんといいわ
前は手足とか冷えてるから半身浴してたけど、やっぱこの時期もやらないとね。
脚やせ脚やせ

ご飯がおいしいっ食欲とまらんぜー
そして秘密兵器がまだ届かない…うぬう


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:キットカットビター
夜:ご飯(お茶漬けも少し)、キャベツとツナ和え、小松菜とにんじんのスープ、たまねぎと豚肉の炒め物

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2011年5月8日(日)
体重65.4kg   体脂肪率32.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

077

22:21
077
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ダラダラ2日目。

ずーっと家で漫画読んでたぜ。レンタルってやばいな。
そしてついつい間食してしまった。
いやもう朝から食べたかったんだよ、もうどうしてもね。
でも体重ちょっと戻ったな。64にはあれから全然はいりやがらねぇけども。
こんだけダラダラして間食してたらへらんわなぁーうぐぉー

いやしかし明日から仕事だしな
また少しは戻ってくれるだろう…まぁ晩御飯は遅くなっちゃんだけどな。

お、今日はつい衝動買いをしてしまった。
届くのはまだ先だろうけどなぁー面白そうだぜ。ケッケッケ
まぁそれはちょっと効果が出てきたらなぁ。

む、そういや便秘だな。なんとかしなければ…

あーでもここ数日あったかいしめんどうくさいしでシャワーしかしてない。
下半身には半身浴がいいんだがなぁ。
平日は入るようにしよう、うん。


朝:プチシェイク、苺
昼:スパゲッティ(トマト、アボカド、ツナ)、ブロッコリーのたまご和え、もやしとレタスのスープ
間食:大福1つ、どらやき1つ
夜:ご飯、味噌汁、ジャーポテト、あまりのブロッコリー、レタスとサーモンのムニエル

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.9s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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