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日記

2011年5月29日(日)
体重64.2kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

098

23:59
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食った食ったwww
すんげー食ったでよ。
ランチセットとは別にピザまで頼んだからね。ゲフー
でも夕方ぐらいには腹へっちまっただわ。
夜は姉がつくったスープで我慢したけど、ね。
くっ、腹が減ってしょうがないぜよ…っっ

しかしすんげー雨風ひどいぜよ。
何回建物の間をダッシュしたことか。
ふくらはぎパンパンだぜよ、どんだけ運動不足なのよ。
今日は歩きまわってつかれたぜよぐぅ


朝:サラダ
昼:ランチ(サラダ、スープ、パン、ラザニア、ピザ、デザート)
夜:野菜スープ

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2011年5月28日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

097

23:59
097


今日はひっどいwww
野菜は食ってないわ水飲めてないわめっちゃ食いすぎてるわ(^0^)
もう笑うしかないっていうね
もう歯止めきかなかったっていうね

はっはhっはh

orz

しまったなぁ〜
今日は朝っぱらからまずオカンが姉を送っていった後にTELしてきて
『マック食べる?買って帰るけどー(^0^)』
「・・・ダブルチーズ、でグゥ」
朝の八時に寝ぼけながら携帯に出たっていうね。
っつーか朝マックしかこの時間なかったっつーね。残念だよ。
朝マック初めて食べたけどーんーなんか結局普通のサンドイッチつーかパンみたいでマック!って感じがないから私はいいわ。もう食べないと思う。パテが食べたいねん。
そんでもって我慢しきれずきのう買ったお菓子パンをもうがっふがふ食べ。
友人を捕まえたので出かけで、フライドポテト食べたりドトールでケーキ食ったり^^
夜は姉とお蕎麦屋さんに行って、たまには違うの〜、と思って天丼鍋セット頼んで。
すんごい丼に入ったご飯軽く2配分あるのを食べきったからね。
めっさ胃が痛かったていうね。うん。
完全なる食いすぎでした。

野菜全然足りてないぜ〜そして食いすぎだぜーしまったーーーー

そして明日はランチ!
おわた


朝:朝マック、サラダ、菓子パン1.5個
昼:フライドポテト
間食:シフォンケーキ、紅茶
夜:お蕎麦屋さん(そば、天丼)

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2011年5月27日(金)
体重63.9kg   体脂肪率31.7%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

096

23:59
096


今日ははっやがえり〜
いやー早帰りってほんとうれしいわ、うん。
ほんとならどっか外出したいとこだけど、あいにく今週は予定もないし…
まぁおとなしく食材買って帰りましたよ。
お寿司とかお蕎麦とか食べたかったなぁ…姉も遅番だったから仕方ないが。

とりあえずつるつるしたかったので、そうめん。
もういいね、この時期は。とくにぶっかけそうめんがうまいよ
いろーんな食材を乗っけて食べるのがいいね。
食べるラー油があったから入れてみたけど
うん、うまい!
ニンニクとピリとしたのがアクセントになってていいわ〜
今度は豆乳いれてみよう

しっかし生理前だからか、普段買わないのにパン屋さんいフラフラ引き寄せられちゃうし
クリームパンとかチェリーパイとか買っちゃうし!!
糖分と脂肪分ばんざい(^0^)

太る


朝:プチシェイク
昼:インスタントみそ汁、お弁当
間食:クッキー一つ
夜:ぶっかけそうめん、白身魚の甘酢あんかけ

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2011年5月26日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.4%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

095

22:32
095
095


あー肌荒れだわ
っつーか生理前はやっぱ食欲増すわさ、甘い物!脂っこいの!味のこいのぉぉおおーーーー
あーいかんいかんいかんのぉ
今日もちょっとSB〜親父がおりてこないか気が気でないわ。
居間でやるなって感じだけどね。

おやつ食いすぎた。

今日は久しぶりにお肉食べた感じだわさ
あーレバ刺し食べたいーユッケ食べたいー(ぉ

いやしかし今週はランチだからな、パン食べるぜパン!
おいしいパンたべるぜぇえええ


朝:プチシェイク、アボカド半分
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:パイ饅頭
夜:ご飯、きのこと豚肉炒め物、野菜のスープ、冷ややっこ、キュウリとラー油の和え物
デザート:フルーツジュレ

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2011年5月25日(水)
体重64.5kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

094

23:13
094


kitayo
来たよ
生理前のこの感じ
便秘ですよ…最近なんか出が悪いなぁと思ったんだよなぁ〜
肌もちょっとプチプチ荒れてきたし。
ほんとこの生理前一週間ぐらいってすぐわかるね、わかりやすすぎるぜっ

でもなんだかんだ水曜日か…今週はわりかし早いかな?
5月も終わるぅー
ほんとは5月中には63に入りたかったんだけどなぁ〜もう生理前んなるし無理かな。
来月の目標にしとっか。
ひと月に2キロぐらい減るといいのに
そのためには結構運動量とかも増やさないと無理だな
うん、無理だ。

今日は習い事のあとちょっとSBやっといた。
いやーきっつい!バンドきっついよマジで。
腕がむっきむきになりそうなんですけどwww
全身使ってんだろうなぁ〜たぶん。まぁまだ大してやってないんだけどね。

とりあえず便秘解消しないと体重が落ちんわい


朝:プチシェイク、アボカド半分
昼:サラダ、春雨ヌードル
間食:和菓子1つ
夜:いわしの缶詰卵とじ丼、冷ややっこ、もやしとナスの和え物、野菜とベーコンのスープ

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

vani
女性 
161.6cm 61.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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