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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月1日(水)
体重63.5kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

101

22:50
101

むーふーふー
食べ過ぎがぁあああとまらないーーー。

急に生理になっちまったぜ。
むーん。
今日は午前中営業で車で出たついでに我慢できずにコンビニでおやつかっちった…。
そして夜は姉が買ってきたピーナッツパンくっちった。

こ れ は … っ

なんかもーストレスで過食になってる気もするわ…うーん。
でもアカン、甘い物〜甘い物〜
体が欲している。
生理中はもう仕方ないけど、あんまり食べ過ぎて太らないように気を付けないと。
最近せっかくできたウエストが見えない…(^0^)

今日は一人だったし、豆乳そうめん!!
うーんやっぱぶっかけはうまいいい。
ラー油をこれでもかって入れてしまった。カロリーが。

それにしても朝たべた卵かけごはんが久々すぎてめっちゃうまかった。
ご飯がつっと食べたい日は朝に食べるに限るね。


朝:コロッケ、レタス、昨日の残りスープ、卵かけごはん
間食:クリームパン
昼:サラダ、春雨スープ
夜:豆乳ぶっかけそうめん、ピーナッツパン

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2011年5月31日(火)
体重63.6kg   体脂肪率32.3%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

祝☆100

23:59
祝☆100
祝☆100

100だってさ!すげーーー



今日はもー我慢できんかったわ。
びっくりするほどがっついた!
会社帰ってから親父とソファー見に行って、そしたらもう20時ぐらい。
腹減ったからスーパーに行って材料とか買ったけど、
もう食べたかったクリームパンをかっちまっただよ。
帰るまで我慢できなくて車の中でがっついちまったよ。
うまかった…

そして21時ぐらいにやっと晩御飯食べた。
食べ散ったよ晩御飯、普通に(´Д`)
しかも会社の人にあべかわ餅もらってて、それも食べちった…

う、うふーふー

やややややばす。
うーぬ、この衝動は激しいとまらないぜ。
63にはなんとか入ってるけど、ツケが後に回ってこないように調整していかないとなぁ


朝:プチシェイク
昼:インスタントみそ汁、お弁当
間食:あられ
夜:クリームパン、やきそば、スープ、あべかわ餅

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2011年5月30日(月)
体重63.9kg   体脂肪率32.1%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

099

23:17
099


ねっむい!!
昨日の夜は雨と風がひどくって朝方とかも変な時間に目さめたりして
なんか寝た気がしない…ねむぅ〜〜〜
もうクリームパンたべたくてたべたくてたまらんっ!!
クリームクリーム生クリーム!!!
あーもうこの衝動はなんだこれ
姉も生理中なもんだからさっき二人でずっと、
『甘いもんくいてぇええええヽ(`Д´)ノ』
って騒いでた。
そして少しお菓子食べちゃいましたごめんなさい…
もうね、我慢できなかった。
そしてそこにお菓子が出てきたんだよ珍しく。
あーうーあー
仕方ないくっちまったもんはしかたないぜ
22時ぐらいだったんだけどなぁ〜うぐぁ

今日は残業だったけど姉が珍しく早かったからほとんど晩御飯用意してもっちゃってた。
楽だ〜人の作ったご飯つーのもいーね

明日はソファー見に行かないと…めんどうだから親父と外食しようかなぁ


朝:プチシェイク
昼:インスタントみそ汁、お弁当
間食:あられ
夜:ご飯、スープ、もずくとキュウリ、冷ややっこ、ささみチーズフライ、つくねハンバーグ

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2011年5月29日(日)
体重64.2kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

098

23:59
098


食った食ったwww
すんげー食ったでよ。
ランチセットとは別にピザまで頼んだからね。ゲフー
でも夕方ぐらいには腹へっちまっただわ。
夜は姉がつくったスープで我慢したけど、ね。
くっ、腹が減ってしょうがないぜよ…っっ

しかしすんげー雨風ひどいぜよ。
何回建物の間をダッシュしたことか。
ふくらはぎパンパンだぜよ、どんだけ運動不足なのよ。
今日は歩きまわってつかれたぜよぐぅ


朝:サラダ
昼:ランチ(サラダ、スープ、パン、ラザニア、ピザ、デザート)
夜:野菜スープ

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2011年5月28日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

097

23:59
097


今日はひっどいwww
野菜は食ってないわ水飲めてないわめっちゃ食いすぎてるわ(^0^)
もう笑うしかないっていうね
もう歯止めきかなかったっていうね

はっはhっはh

orz

しまったなぁ〜
今日は朝っぱらからまずオカンが姉を送っていった後にTELしてきて
『マック食べる?買って帰るけどー(^0^)』
「・・・ダブルチーズ、でグゥ」
朝の八時に寝ぼけながら携帯に出たっていうね。
っつーか朝マックしかこの時間なかったっつーね。残念だよ。
朝マック初めて食べたけどーんーなんか結局普通のサンドイッチつーかパンみたいでマック!って感じがないから私はいいわ。もう食べないと思う。パテが食べたいねん。
そんでもって我慢しきれずきのう買ったお菓子パンをもうがっふがふ食べ。
友人を捕まえたので出かけで、フライドポテト食べたりドトールでケーキ食ったり^^
夜は姉とお蕎麦屋さんに行って、たまには違うの〜、と思って天丼鍋セット頼んで。
すんごい丼に入ったご飯軽く2配分あるのを食べきったからね。
めっさ胃が痛かったていうね。うん。
完全なる食いすぎでした。

野菜全然足りてないぜ〜そして食いすぎだぜーしまったーーーー

そして明日はランチ!
おわた


朝:朝マック、サラダ、菓子パン1.5個
昼:フライドポテト
間食:シフォンケーキ、紅茶
夜:お蕎麦屋さん(そば、天丼)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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