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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月3日(金)
体重63.9kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

103

23:59


きたぜきたぜ〜花の金曜日ぃいいい。
早帰りだったからどっか行きたかったぁあああ
でもしょうがないね、みんな用事あるもんね…うっうっ

ってなわけで恒例の漫画を返すついでに再びレンタル。

今日はもうあっつい!!
なんじゃこりゃあっついぜおい。汗かいた。
体もだるだるなので、ぶっかけそうめんでいいよ、うん。
いや、おいしいからね。はまるとしばらくずっとそればっか食べたがる人なんで仕方ないんだ。

あーでも今日はお客さんとこで小さいおまんじゅうみたいなのをお茶請けに3つぐらいもらったからなぁ。
残せない…。でもおいしかった、ウマウマ。

明日はマック食べる予定!!
うっほーーーい。

しかし体重がギリギリ63キロ台だなこりゃ
もうちょっと減らないかな。


朝:ご飯、目玉焼き、煮物、前日の残り
間食:お客さんとこでおまんじゅう
昼:プチバー
夜:ぶっかけそうめん、白身魚のフリッター

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2011年6月2日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

102

22:39


うっほーぅ。
今日もやらかしましたよ。

朝ちょっと営業で外出たから木村屋に寄って、大福アンパンかっちった〜。あとドーナツボール?ってやつ。
ピンポン玉ぐらいのドーナツがころころ入ってて、ついついおなかすいて帰るまでにつまんじまったで。

昼もバタバタっと食べちゃったし、夜はヘルシーにしようと思ってたら、会社の人からサイゼリアに誘われてしまった(^0^)
でもハンバーグ食べたいのぐーーーっと我慢したんだよ!すんげー食べたかったんだよ!!でもカロリーみたらどいつもこいつもいいカロリーしてんだよこんちくしょう。

トマトクリームリゾットにした

そして帰ってからあんぱん食っちまった。
うまーーーい。これやっぱすきだわぁああ。
中に入ってるおもちがおいしいのよねぇ〜ね〜夜に何食ってんだって話だよなぁ〜〜〜

最近ほんっとにやばい、自分の抑制がきかん。いかん。
でも今は、今はもう全然我慢無理だ。
生理終わったらがんばるよ!!うん!!ほんとだよ!ヽ(`Д´)ノ

ふぅ、といっとく。

週末はマック食べるぜぇ


朝:プチシェイク
昼:お弁当、ドーナツボール
夜:サイゼリア(サラダ、リゾット、ポップコーンシュリンプ)

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2011年6月1日(水)
体重63.5kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

101

22:50
101

むーふーふー
食べ過ぎがぁあああとまらないーーー。

急に生理になっちまったぜ。
むーん。
今日は午前中営業で車で出たついでに我慢できずにコンビニでおやつかっちった…。
そして夜は姉が買ってきたピーナッツパンくっちった。

こ れ は … っ

なんかもーストレスで過食になってる気もするわ…うーん。
でもアカン、甘い物〜甘い物〜
体が欲している。
生理中はもう仕方ないけど、あんまり食べ過ぎて太らないように気を付けないと。
最近せっかくできたウエストが見えない…(^0^)

今日は一人だったし、豆乳そうめん!!
うーんやっぱぶっかけはうまいいい。
ラー油をこれでもかって入れてしまった。カロリーが。

それにしても朝たべた卵かけごはんが久々すぎてめっちゃうまかった。
ご飯がつっと食べたい日は朝に食べるに限るね。


朝:コロッケ、レタス、昨日の残りスープ、卵かけごはん
間食:クリームパン
昼:サラダ、春雨スープ
夜:豆乳ぶっかけそうめん、ピーナッツパン

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2011年5月31日(火)
体重63.6kg   体脂肪率32.3%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

祝☆100

23:59
祝☆100
祝☆100

100だってさ!すげーーー



今日はもー我慢できんかったわ。
びっくりするほどがっついた!
会社帰ってから親父とソファー見に行って、そしたらもう20時ぐらい。
腹減ったからスーパーに行って材料とか買ったけど、
もう食べたかったクリームパンをかっちまっただよ。
帰るまで我慢できなくて車の中でがっついちまったよ。
うまかった…

そして21時ぐらいにやっと晩御飯食べた。
食べ散ったよ晩御飯、普通に(´Д`)
しかも会社の人にあべかわ餅もらってて、それも食べちった…

う、うふーふー

やややややばす。
うーぬ、この衝動は激しいとまらないぜ。
63にはなんとか入ってるけど、ツケが後に回ってこないように調整していかないとなぁ


朝:プチシェイク
昼:インスタントみそ汁、お弁当
間食:あられ
夜:クリームパン、やきそば、スープ、あべかわ餅

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2011年5月30日(月)
体重63.9kg   体脂肪率32.1%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

099

23:17
099


ねっむい!!
昨日の夜は雨と風がひどくって朝方とかも変な時間に目さめたりして
なんか寝た気がしない…ねむぅ〜〜〜
もうクリームパンたべたくてたべたくてたまらんっ!!
クリームクリーム生クリーム!!!
あーもうこの衝動はなんだこれ
姉も生理中なもんだからさっき二人でずっと、
『甘いもんくいてぇええええヽ(`Д´)ノ』
って騒いでた。
そして少しお菓子食べちゃいましたごめんなさい…
もうね、我慢できなかった。
そしてそこにお菓子が出てきたんだよ珍しく。
あーうーあー
仕方ないくっちまったもんはしかたないぜ
22時ぐらいだったんだけどなぁ〜うぐぁ

今日は残業だったけど姉が珍しく早かったからほとんど晩御飯用意してもっちゃってた。
楽だ〜人の作ったご飯つーのもいーね

明日はソファー見に行かないと…めんどうだから親父と外食しようかなぁ


朝:プチシェイク
昼:インスタントみそ汁、お弁当
間食:あられ
夜:ご飯、スープ、もずくとキュウリ、冷ややっこ、ささみチーズフライ、つくねハンバーグ

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

きょん
女性 
165.0cm 61.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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