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日記

2011年6月6日(月)
体重63.2kg   体脂肪率32.3%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

105

23:59


お菓子たべちまっただよーいっぱい食べちまっただよー。
会社での送別会でした。
社内で簡単にお酒とかオードブルとか並べてやるようなやつだけど
いやー揚げ物とかお肉とか久々にあんだけしっかり食ったわ。
野菜ぜんぜんくってねぇわ(^0^)

しかもお菓子とかもいっぱいあるからもうーおいしいおいしい
源氏パイとか久しぶりにたべたおーーー

サクサク

お寿司ももりもり食べた。
あーおいしかったー食欲やばす。
ってかホント最近家でちゃんとご飯食べてないな…。
野菜とか悪くなっちゃうし、もうイベントってか忙しいのもおさまるだろうから、がんばらないとな


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
夜:送別会にて、オードブル、お寿司、お菓子等

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2011年6月5日(日)
体重63.6kg   体脂肪率31.7%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

105

23:59
105

あー食べないと決めていたのにぃ〜

急遽家族がそろったので外食へGO!!
しかも最初蕎麦だったのがなんか焼き肉になったぜコノヤロウーーー

おいしかったでつ

六時前から食べ始めたのがまだ救いかなぁ〜ほどほどにはしたけ、ど
明日からは元に戻さないとねっっ
もう生理も終わって痩せやすくなってくるだろうからな。


でも明日は送別会…


ま、ほどほどにしとくぜっ


朝:プチシェイク
昼:ご飯、鰹のたたき、味噌汁、冷や奴、ナスの煮浸し
間食:パン1つ、くず餅
夜:焼き肉

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2011年6月4日(土)
体重63.7kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

104

23:59
104

食 べ 過 ぎ た (´Д`)

今日はマックがっつりいったれと思ったから、朝はサラダにして、夜はオルビスにしようと思ってたのに。
友人のお誘いにのってファミレス行っちまったよ。我慢できなくてデザートも頼んじまったよ。

しっかし外食ってやっぱカロリー高いわ!!家で食ってる方が全然少ないんだろうなぁ〜あ〜〜〜。
カロリーオーバーしまくっちまったな。

ってかいつの間にか6月に入ってて、10月まであと4か月。
自分の適正体重計算してみたらどうも55〜58ぐらいが普通らしい。
っつーことはあと8キロぐらい落とさないといけないのか…

っふっふっふっふっふ

時間が足りん(^0^)

このままのペースじゃあ全然たりねぇ、ほんと。
一か月で2キロとかってなると、運動とか脂肪をちゃんと燃やして、カロリー抑えて、でもキチンと食事をとってっていうのをなお一層徹底しないと無理だ。

パフェ食ってる場合じゃねぇぞおい。

今日はもうSBやって半身浴もやったよ。
なんかなー最近マンネリしてきたのかなぁ〜。なくなってきたしオルビスとあまたガツンと頼んで気合いれなおさねぇとな。
今週は結構夜ばたばたしててゆっくりご飯食べてるときなかったから、来週は生理も終わるしまた元の食生活に戻さないと。
ヤセ期で落とすぜ


朝:サラダ(レタス、ブロッコリー、かぼちゃ、インゲン豆、カニカマ)
昼:マック(ダブチー、ナゲット、ポテト少し)
間食:エクレア
夜:ファミレス(パスタ、サラダ、プチパフェ)

ひさびさに大汗かいてつかれた


あ、でも今日はタンスあさったら出てきた、大学時代のカーキの台形スカートはいてみたらゆるかった!!
当時はパッツパツだったのに。ちょっとうれしかった(´・ω・`)

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2011年6月3日(金)
体重63.9kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

103

23:59


きたぜきたぜ〜花の金曜日ぃいいい。
早帰りだったからどっか行きたかったぁあああ
でもしょうがないね、みんな用事あるもんね…うっうっ

ってなわけで恒例の漫画を返すついでに再びレンタル。

今日はもうあっつい!!
なんじゃこりゃあっついぜおい。汗かいた。
体もだるだるなので、ぶっかけそうめんでいいよ、うん。
いや、おいしいからね。はまるとしばらくずっとそればっか食べたがる人なんで仕方ないんだ。

あーでも今日はお客さんとこで小さいおまんじゅうみたいなのをお茶請けに3つぐらいもらったからなぁ。
残せない…。でもおいしかった、ウマウマ。

明日はマック食べる予定!!
うっほーーーい。

しかし体重がギリギリ63キロ台だなこりゃ
もうちょっと減らないかな。


朝:ご飯、目玉焼き、煮物、前日の残り
間食:お客さんとこでおまんじゅう
昼:プチバー
夜:ぶっかけそうめん、白身魚のフリッター

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2011年6月2日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

102

22:39


うっほーぅ。
今日もやらかしましたよ。

朝ちょっと営業で外出たから木村屋に寄って、大福アンパンかっちった〜。あとドーナツボール?ってやつ。
ピンポン玉ぐらいのドーナツがころころ入ってて、ついついおなかすいて帰るまでにつまんじまったで。

昼もバタバタっと食べちゃったし、夜はヘルシーにしようと思ってたら、会社の人からサイゼリアに誘われてしまった(^0^)
でもハンバーグ食べたいのぐーーーっと我慢したんだよ!すんげー食べたかったんだよ!!でもカロリーみたらどいつもこいつもいいカロリーしてんだよこんちくしょう。

トマトクリームリゾットにした

そして帰ってからあんぱん食っちまった。
うまーーーい。これやっぱすきだわぁああ。
中に入ってるおもちがおいしいのよねぇ〜ね〜夜に何食ってんだって話だよなぁ〜〜〜

最近ほんっとにやばい、自分の抑制がきかん。いかん。
でも今は、今はもう全然我慢無理だ。
生理終わったらがんばるよ!!うん!!ほんとだよ!ヽ(`Д´)ノ

ふぅ、といっとく。

週末はマック食べるぜぇ


朝:プチシェイク
昼:お弁当、ドーナツボール
夜:サイゼリア(サラダ、リゾット、ポップコーンシュリンプ)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

sara
女性 
159.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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