このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月8日(水)
体重63.2kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

107

23:59
107


バタバタしてもてるぜっ

とりあえず食べたものだけでも。


朝:卵かけごはん、昨日の残り
昼:お米パスタ、インスタントみそ汁
間食:源氏パイ
夜:ご飯、マーボーナス、ホウレンソウのおひたし、チーズはんぺん、肉団子と野菜の中華スープ

なんか夜ご飯が20時台ばっかだでーーー

コメント(0)

2011年6月7日(火)
体重63.3kg   体脂肪率32.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

106

22:17
106


おっふ、今日は減ったなぁ〜
でも毎日快便とはいかないな…むーん。
昨日の会社のお菓子があまりにあまってるもんだから、ついついうまんでしまうぜ…。
いかんなぁ〜あるから食べちゃうんだけどねぇ。

今日はひさびさにちゃんとご飯作ったって感じ。
あーでもこの季節ほんとじめじめして昼は暑いし…。
なんかお腹すくけど食べるのめんどいな。
ケンタッキーがね、食べたいね、うん!!

でもほんと顔とか前に比べたらスッキリしてきたなぁーそれがうれしいわ。印象かわるしね。

おっと、そろそろオルビスを頼む時期になってきたかぁ
朝置き換えるのがやっぱ楽だな。
飲むだけでいいから楽ちん楽ちん

ってかSBやんなきゃだめなのについつい仕事終わると疲れちゃってできない…。
んー週末とかはちゃんとやろうとは思うが、ついね、ついね(^0^)

今月中には62台に入るようにすっぞ!!
気を引き締めるんだっ体も引き締めるんだっっ


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:お菓子一つ
夜:ご飯、きゅうりとトマトと人参の和え物、青梗菜の煮びたし、もやしとオクラとトマトのスープ、アスパラと鮭とキノコのバター炒め

コメント(0)

2011年6月6日(月)
体重63.2kg   体脂肪率32.3%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

105

23:59


お菓子たべちまっただよーいっぱい食べちまっただよー。
会社での送別会でした。
社内で簡単にお酒とかオードブルとか並べてやるようなやつだけど
いやー揚げ物とかお肉とか久々にあんだけしっかり食ったわ。
野菜ぜんぜんくってねぇわ(^0^)

しかもお菓子とかもいっぱいあるからもうーおいしいおいしい
源氏パイとか久しぶりにたべたおーーー

サクサク

お寿司ももりもり食べた。
あーおいしかったー食欲やばす。
ってかホント最近家でちゃんとご飯食べてないな…。
野菜とか悪くなっちゃうし、もうイベントってか忙しいのもおさまるだろうから、がんばらないとな


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
夜:送別会にて、オードブル、お寿司、お菓子等

コメント(0)

2011年6月5日(日)
体重63.6kg   体脂肪率31.7%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

105

23:59
105

あー食べないと決めていたのにぃ〜

急遽家族がそろったので外食へGO!!
しかも最初蕎麦だったのがなんか焼き肉になったぜコノヤロウーーー

おいしかったでつ

六時前から食べ始めたのがまだ救いかなぁ〜ほどほどにはしたけ、ど
明日からは元に戻さないとねっっ
もう生理も終わって痩せやすくなってくるだろうからな。


でも明日は送別会…


ま、ほどほどにしとくぜっ


朝:プチシェイク
昼:ご飯、鰹のたたき、味噌汁、冷や奴、ナスの煮浸し
間食:パン1つ、くず餅
夜:焼き肉

コメント(0)

2011年6月4日(土)
体重63.7kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

104

23:59
104

食 べ 過 ぎ た (´Д`)

今日はマックがっつりいったれと思ったから、朝はサラダにして、夜はオルビスにしようと思ってたのに。
友人のお誘いにのってファミレス行っちまったよ。我慢できなくてデザートも頼んじまったよ。

しっかし外食ってやっぱカロリー高いわ!!家で食ってる方が全然少ないんだろうなぁ〜あ〜〜〜。
カロリーオーバーしまくっちまったな。

ってかいつの間にか6月に入ってて、10月まであと4か月。
自分の適正体重計算してみたらどうも55〜58ぐらいが普通らしい。
っつーことはあと8キロぐらい落とさないといけないのか…

っふっふっふっふっふ

時間が足りん(^0^)

このままのペースじゃあ全然たりねぇ、ほんと。
一か月で2キロとかってなると、運動とか脂肪をちゃんと燃やして、カロリー抑えて、でもキチンと食事をとってっていうのをなお一層徹底しないと無理だ。

パフェ食ってる場合じゃねぇぞおい。

今日はもうSBやって半身浴もやったよ。
なんかなー最近マンネリしてきたのかなぁ〜。なくなってきたしオルビスとあまたガツンと頼んで気合いれなおさねぇとな。
今週は結構夜ばたばたしててゆっくりご飯食べてるときなかったから、来週は生理も終わるしまた元の食生活に戻さないと。
ヤセ期で落とすぜ


朝:サラダ(レタス、ブロッコリー、かぼちゃ、インゲン豆、カニカマ)
昼:マック(ダブチー、ナゲット、ポテト少し)
間食:エクレア
夜:ファミレス(パスタ、サラダ、プチパフェ)

ひさびさに大汗かいてつかれた


あ、でも今日はタンスあさったら出てきた、大学時代のカーキの台形スカートはいてみたらゆるかった!!
当時はパッツパツだったのに。ちょっとうれしかった(´・ω・`)

コメント(0)

  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!