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グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレ実行率50%50%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.こまめに動く実行率100%100%
4.間食注意実行率0%0%
5.ダラダラ食い、なんとなく食いしない実行率0%0%
6.週一体重測定実行率50%50%
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日記

2018年4月8日(日)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

生理前の暴食の分は元に戻ったのだけど、チビの風邪を頂いて身体がだるだる…
あと天気悪いから低気圧だなこりゃ。
中耳炎には久々になるわ、鼻づまり悪化して副鼻腔炎にはなるわ…
イライラとなにかとしがちなので、しばらくはダイエットのことは考えずにお休み。
好きなように食べるってわけじゃないけどね!
でも、おやすみって思う方が、運動しなきゃ!食べちゃダメだ!とかあれやこれやの〜やらなくちゃ からの できなかった… ストレスが無くなるからいいかなと。
キープを目標に。でも筋トレとかストレッチとかはできる範囲でやるよ。食べすぎにも注意だね。そこだけ

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2018年3月30日(金)
体重56.9kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

56.9kg

22:30

コメント(0)

2018年3月29日(木)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

生理ですね。
こないだアホみたいに暴食した翌日、昨日はストーンと食欲が無くなり…
なんだこりゃと思っていたら今日きました。
ほんと、不思議なくらいにあの食欲はなんだったのかと思いますな。
とりあえずしばらくは負担にならないようにゆったりして。
落ち着いたらまたシャキッとがんばります!
うぉー

コメント(0)

2018年3月28日(水)
体重57.5kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

57.5kg

22:29

コメント(0)

2018年3月27日(火)

筋トレ

○

ストレッチ

○

こまめに動く

○

間食注意

×

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

×

週一体重測定

×

やばい、これは本当に
食べすぎ!!!
生理前に暇だったり、家にいるのはほんと良くないわ!
1人だったらあれしてこれしてーとか暇じゃなくできるけど、一歳ちょうどの風邪ひきチビ様の面倒見てたら、家にいるしかないし、ついつい手が伸びるわーーーーやばいーーーー
今月は実家に帰ることも多かったからなおさらひどい。
これは生理後本腰入れないと、引き締めるどころか戻るかどうかなところだな…ぐぬぬぬ
いや、でももう食べてしまったものは仕方ない。
生理終わったらまたいつも通りがんばることだけ考えようてんうん。

でも来月に向けて、ちょっと対策考えておくかな…汗

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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