ダイエット日記を自分だけのルールで

増えてます、増えてますがーー、だいぶ身体としては変化しております。
ジョギングはゆるく続けています、今では走りたくてウズウズしてるほど…信じられん。
筋トレとジョギングをとりあえずやっているけど、まぁお腹がすくもので。食べてもいるし動いてもいるし。
目に見えて痩せることはないだろうけど、体は軽いし、上半身は結構仕上がってきているのでまぁ慌てることもないかなと。
もともと体力もあんまりないだろうから、せっかくだからスポーツマンらしい体になりたいな

食べまくったお盆明け。
なんとなくやってみようと思って、先週くらいから早朝に軽いジョギングを始めました。
歩くの半、走るの半で２キロから3キロくらい。時間で言うと20〜30分くらい。
いままでやったことないので、とりあえずは続けることをなんとかやってみようかと。今んとこ始めたばかりだけど、その内飽きたり嫌になったりしそう…
ただその時には違うことしたり、何かと動くことはしたいなぁと思っています。

しかしまぁ走り出してから体重が増えてしまいました。
やり始めたからむくみが出ているのか、疲れてお腹空いて食べすぎているのか…両方かな汗。
とりあえず増えなさすぎなければ、動いて食べて！でやってみようと思います。

お通じがないので増えてますが、58〜59でうろついています。
朝も食べる量を増やしました。夏って朝が早いからお腹すいて。
食生活はこのままで、体も軽くなったし汗もかいてしまうのでついでに運動を始めました。かるーくねかるーく。
踏み台は朝10分前後をゆるく。ラジオ体操は継続中。
生理後の1週間から2週間は筋トレ強化期間として動画見たりして集中してやるように。
ただ飽きるしいやになるので、それ以上はしないでおこうと思って。毎日って嫌になるのですよ…。
体重は変わってないけど、知り合いにまた痩せた？って聞かれたので引き締め効果は地味ーに出ているのかもしれません。
しばらくはそんな感じで

浮腫みやら便秘解消したらえらいことに。
というか溜め込みすぎやでほんと…あせ