ダイエット日記を自分だけのルールで

嬉しいのは前とは格段にお尻が変わってきてること。
地味にスクワットはやってきたからかな、お尻が前よりもプリッと丸くなったし、お尻の下と太ももの境がはっきりと…
というか産後のお尻がもうたれたれの絶壁だったからな汗
あの1番ひどい時写真撮っておけば良かった。
体重はまだまだやけど、でも筋肉はついてきてるのは目に見えるから、その分もあるからある程度は見た目重視かな。

削ぎ落とすべく肉は山ほどあるけど泣

ばっちりリバウンドしたんです。はっはっはー
気を緩めすぎました、マジで、本当にもう…。
原因はわかっておるのです。
＊間食めっちゃしてた。コンビニで毎回お菓子買っては食べて、休みになればケーキ屋さんやら和菓子屋さんやら…ご褒美もクソも毎日ご褒美やんけ！
＊ちっとも運動しなくなった。なんとなくだるくなって筋トレも何もしなかった…身体がなんか重くなったのは実感したよ…。
＊夜は汁物とかだけやったけど、子供とちゃんと食事をとるようになったら、多くなってしまった。食事を少なくしすぎるのはやっぱりあかんね、ちゃんとしたパースがつかめなくなるから。

まぁざっとこんなもんで…。
半年近くキープできてたのにアホーー！
体重計はちゃんと乗らなあかんな。

と、言うことで先月からやばい腹と脚の現実をハッキリ自覚したので、筋トレ頑張ってます。

◯ご飯は朝昼晩とキチンと食べます。減らすと元に戻すのが難しいし。ただ気持ち夜はあっさり軽めは意識。
あと1番は間食！お菓子！200キロカロリー超えそうなお菓子は週に1か2回までで！！なるたけチーズとか小さいおにぎりとか。お菓子というか食事の補助として考える。
◯運動は無理しない程度に。嫌だなーやりたくないなーって日も、ラジオ体操だけでもストレッチだけでもいいから、とにかく何かすることを目標に。頑張れる時は頑張る。
あまりあれもこれも考えると良くないので。結局は自分の体を気にしてりゃいいのだけどね汗
なんとか60キロはすこし切ってきたので、今度の生理後でどうなるかなー少し減ってくれるかな。

生理前の暴食の分は元に戻ったのだけど、チビの風邪を頂いて身体がだるだる…
あと天気悪いから低気圧だなこりゃ。
中耳炎には久々になるわ、鼻づまり悪化して副鼻腔炎にはなるわ…
イライラとなにかとしがちなので、しばらくはダイエットのことは考えずにお休み。
好きなように食べるってわけじゃないけどね！
でも、おやすみって思う方が、運動しなきゃ！食べちゃダメだ！とかあれやこれやの〜やらなくちゃ からの できなかった… ストレスが無くなるからいいかなと。
キープを目標に。でも筋トレとかストレッチとかはできる範囲でやるよ。食べすぎにも注意だね。そこだけ

生理ですね。
こないだアホみたいに暴食した翌日、昨日はストーンと食欲が無くなり…
なんだこりゃと思っていたら今日きました。
ほんと、不思議なくらいにあの食欲はなんだったのかと思いますな。
とりあえずしばらくは負担にならないようにゆったりして。
落ち着いたらまたシャキッとがんばります！
うぉー