このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食生活バランス実行率83%83%
2.空腹感を意識実行率83%83%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年7月13日(月)
体重59.0kg

食生活バランス

○

空腹感を意識

○

半年たちました。
体重は停滞中です。わりとあまり減らそうとか気にしてないからかな。
まだまだぽちゃっとはしてるだろけど、上半身ばかり痩せこけても困るので、胃袋と相談しつつ食べることを意識して自然にできるようにしたい。
ただ、最近はアイスやら辛いものやら食べていたら胃腸の調子が悪いです…。ちょっと好き勝手するとすぐにガタがくるのである意味いい薬かな汗

コメント(0)

2020年7月4日(土)
体重58.9kg

食生活バランス

○

空腹感を意識

○

ここ数日はお腹壊しからすぐに58ぐらいに戻って、58〜59でうろうろ。
体重はあまり気にしないで、生理開け1週間は筋トレ習慣にして7日間メニューをしています。
飽き性だから毎日ずっとやらってのは絶対に続かないし嫌になると全部やめてしまうから、それは怖い。なので、短期集中だけして、そのあとはまたぼちぼち筋トレしたり〜ぐらいにしようかなと。しばらくはこのやり方で様子見かな。

ただ、体型がかなり違うとおもいます。
下半身の変化が出てきたような。上半身にくらべれはまだまだデブだけど、それなりに引き締まってきたようです。筋肉ついてきたのかな、半年近くたってきたから効果が出てきたのかも。
脂肪よりも筋肉つくようにムキムキがんばろう。

コメント(0)

2020年6月28日(日)
体重57.8kg

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

昨日の夜が、便秘だったのでマグネシウム系の薬少しだけ飲んでおこう〜なんてやったら、もう!
普段はそこまで効かないのにお腹が痛くてねれなくなってしまった。その結果いろいろ出たので今朝はストンと落ちてる。
水分がかなり抜けたから戻るだろうな。
生理も落ち着いてきたから、明日くらいからはまた筋トレとかしようかな

コメント(0)

2020年6月26日(金)
体重59.0kg

食生活バランス

○

空腹感を意識

○

生理前の食欲ってほんとなんであんなすごいのかな。
というか今月は不調がひどくてイライラとか頭痛とか…、4日遅れるし うぉーー!ってなってたけど
生理が始まったら、あの食欲はキレイに失せ。お腹は空くけどまぁ別に食べなくても平気だけど〜食べておくかくらいな。
毎月毎月心配になるけど、始まれば綺麗さっぱり何事もやる気満々。なんだろねー女は不思議だねー

掃除もしたので花を飾ってみました。なんだか素敵な気持ちになります。

コメント(0)

2020年6月25日(木)
体重59.6kg

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

59.6kg

11:40

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-10kg
現在59.0kg 29.5%
あと3kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年7月  
         1 2 3
5 6 7 8 9 10 11
12 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 56.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 61.0s

一覧へ

 

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!