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ダイエット日記 > 破産さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.散歩1時間実行率50%50%
2.ピヨピヨ体操10回3セット実行率58%58%
3.腹筋10回実行率65%65%
4.反復浴30分実行率12%12%
5.風呂で足上げ10秒3セット実行率42%42%
6.7時30分以降食べない実行率4%4%
7.一日1300カロリー以下実行率19%19%
8.白湯を二杯実行率35%35%
9.ジュースは一日缶の半分のまない実行率64%64%
10.11時までに布団に入る実行率45%45%
11.ゲルマローラー20分実行率32%32%
12.歌を3曲以上歌う実行率37%37%
13.骨盤体操3セット実行率0%0%
14.毎日掃除実行率62%62%
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日記

2011年7月17日(日)
体重53.1kg   体脂肪率29.0%

散歩1時間

×

ピヨピヨ体操10回3セット

×

腹筋10回

○

反復浴30分

×

風呂で足上げ10秒3セット

×

7時30分以降食べない

×

一日1300カロリー以下

×

白湯を二杯

×

ジュースは一日缶の半分のまない

○

11時までに布団に入る

×

ゲルマローラー20分

×

歌を3曲以上歌う

×

骨盤体操3セット

×

毎日掃除

×

31

00:01

今日は吐きそうなほど食べてしまった

コメント(0)

2011年7月16日(土)
体重53.5kg   体脂肪率29.0%

散歩1時間

×

ピヨピヨ体操10回3セット

×

腹筋10回

○

反復浴30分

×

風呂で足上げ10秒3セット

×

7時30分以降食べない

×

一日1300カロリー以下

×

白湯を二杯

×

ジュースは一日缶の半分のまない

×

11時までに布団に入る

×

ゲルマローラー20分

×

歌を3曲以上歌う

×

骨盤体操3セット

×

毎日掃除

×

30

00:43

背中の肉とりたい

コメント(0)

2011年7月14日(木)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

散歩1時間

○

ピヨピヨ体操10回3セット

×

腹筋10回

○

反復浴30分

×

風呂で足上げ10秒3セット

×

7時30分以降食べない

×

一日1300カロリー以下

×

白湯を二杯

×

ジュースは一日缶の半分のまない

○

11時までに布団に入る

×

ゲルマローラー20分

○

歌を3曲以上歌う

×

骨盤体操3セット

×

毎日掃除

×

28

00:30

やっと生理

コメント(0)

2011年7月7日(木)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

散歩1時間

○

ピヨピヨ体操10回3セット

×

腹筋10回

×

反復浴30分

×

風呂で足上げ10秒3セット

×

7時30分以降食べない

×

一日1300カロリー以下

×

白湯を二杯

×

ジュースは一日缶の半分のまない

○

11時までに布団に入る

○

ゲルマローラー20分

×

歌を3曲以上歌う

×

骨盤体操3セット

×

毎日掃除

×

17

23:22

渋谷で買い物満喫

コメント(0)

2011年7月5日(火)
体重53.7kg   体脂肪率29.0%

散歩1時間

×

ピヨピヨ体操10回3セット

×

腹筋10回

×

反復浴30分

×

風呂で足上げ10秒3セット

×

7時30分以降食べない

×

一日1300カロリー以下

×

白湯を二杯

×

ジュースは一日缶の半分のまない

○

11時までに布団に入る

○

ゲルマローラー20分

×

歌を3曲以上歌う

×

骨盤体操3セット

×

毎日掃除

×

15

23:17

今日は沢山食べてしまった パン

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30代前半 女性 身長:161.0cm
ダイエット続行中
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.9kg -1%
現在53.1kg 29.0%
あと3.1kg あと4%
目標50.0kg 25.0%

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.3s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.8s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 50.6s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

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