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ダイエット日記 > いぬうさこさんのマイページ

日記

2011年2月25日(金)
体重48.1kg   体脂肪率23.5%

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

○

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

○

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

○

排便コントロール

×

第五日

07:31

体調がわるく
昨日は嘔吐した
風邪かな

13時半 スープ 納得 めかぶ パイナップル
14時 みかん

16時 スーパーカップアイス半分

18時ミネストローネ スーパーカップ残り

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2011年2月24日(木)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

未記入

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

○

排便コントロール

×

四日目

13:27

二日酔いで体がすごいだるい
気持ち悪く
お腹がはってる

朝なし

16時 小さいドーナツ一個
そんなにたべたくなかったけど
つい手が伸びた

17時半
ミニうどん
わかめ
天かす
もずく
納豆
しじみ味噌汁

みかんゼリー

調子悪いのに無理矢理たべてる

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2011年2月23日(水)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

○

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

×

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

×

排便コントロール

×

三日目

08:37

朝8じ半
鯛少量 鶏もも照り焼き一ぺろ
タケノコご飯茶碗半分
野菜ジュース
出汁巻き卵半分強
牛焼きにべろ
大根漬物にべろ

13時半
ねぎ味噌汁
野菜ジュース
煮物(にんじん、レンコン、ごぼう、こんにゃく)
ひじきおにぎり半分
豆乳

15じ
プリン


今日夜は飲み会の予定
まずい
今日は野菜がたりないか
酒のみすぎないようにしないと


17時半
サラダ

18時半
生ビール四
ナムル盛り合わせ
レバ刺し3
サラダ
ホルモン一人前
モツ鍋
雑炊四口
アイス

23時
ワイン四
ピザ一キレ
ポテト

最悪
まじ最悪な日

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2011年2月22日(火)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

○

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

○

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

×

排便コントロール

○

2日目

13:52

朝おきて意外と腹減ってない
モムチャンの筋肉痛あり

8じ ポトフ カシューナッツ3個
9じ とりおこわ二口


13じ ワカメ味噌汁 マヨネーズのペンネ10本
ミートボールカレー普通盛り ご飯ちょいのこし

かなり満腹感あり
ただ甘いのたべたい

16時差し入れの小川軒 レーズンバターサンド
泣き

20時半
タブーをやぶり
和風弁当
ご飯のこし
海草サラダ

バラエティーよく食べた

しかし一度の量が多い
大いに反省

今日は当直
明日どか食いあやしい

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2011年2月21日(月)
体重52.0kg

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

○

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

○

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

×

排便コントロール

○

今日は月曜日。日中は特にやることなし

8時00分ポトフのこり一口

10時:売店おこわ全部 野菜ジュース 3/4

11時半 リエータ

14時半 空腹感

15時半 豆腐味噌汁

いままでみると野菜と蛋白質不足

夜ご飯はお弁当 ゆっくり食べる

なんとなんとだされたお弁当はカルビ焼肉弁当
野菜が少なく
油がしたたるカルビ

18:30 ご飯少しのこしてほぼ完食
ゆっくりは食べたので満腹感あり

明日は野菜を沢山食べよう

敬遠していた炭水化物をきちんととると
大分落ち着く

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女性 身長:159.0cm
ずっとがりがりといわれてきました。
ストレスでどか食いに走り、現在お腹が妊婦のような状態。
どんどん醜くなる自分が許せない。

がんばって美しい体をとりもどすぞ!!
2011年2月21日スタート
開始時52.0kg   
-3kg
現在49.0kg 23.3%
あと4kg
目標45.0kg   

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

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こうちゃん
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