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ダイエット日記 > いぬうさこさんのマイページ

日記

2011年3月3日(木)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

○

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

×

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

×

体重をはかる

×

排便コントロール

○

12

11:03

超中だるみ

別にお腹空いてないのにたべてる


8時 ミネストローネ パスタ入り大盛

11時 80キロカロリーアイス

14時半 ミネストローネ パスタ入り 小

18時 豆腐 白菜クリーム煮 パスタ入り アスパラ豚肉巻き2本 エノキ豚肉巻き2本 
ワイン5敗

20時チョコパイ2個 オレオ一袋

かなりかたより
終わってる

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2011年3月2日(水)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

○

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

×

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

×

体重をはかる

×

排便コントロール

○

また腹がでてきた

8時 イチゴ ミカン

9時 野菜ジュース おにぎり1個

10時 菓子ぱん

12時牛丼 ザーサイ もやし トマト フルーツゼリー

はちきれそう
食べ過ぎている



16時 豆乳半分

18時 豆腐四分の1 食べるラー油
野菜スティック ミネストローネ二ハイ レバーパテ 薄切り パスタ四口
ワイン三倍

チョコ

ひどい

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2011年3月1日(火)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

○

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

×

体重をはかる

×

排便コントロール

○

恐ろしくて体重計のれない

8時 酢飯残り ご飯一膳弱 卵焼き2cm 納豆めかぶ残り
グラマシーチーズケーキ四分の一


12時45分
お腹すいてなかったけどたべちゃった
鶏肉3焼き ご飯一膳弱 キャベツ 春雨サラダ
オレンジジュース

14時 80Kcalアイス


17時 サラダ コーンスープ ピザパン 赤福4個 ガルボ
イチゴ ミカン2個

ストレス食い かなり腹一杯なのに食べた感じ
バランスも悪くかなりまずい

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2011年2月28日(月)
体重47.7kg   体脂肪率23.5%

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

○

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

×

体重をはかる

○

排便コントロール

○

9日目

08:53
体重47.7kg  体脂肪率23.5%

8時ほうれん草
味噌汁

9時おにぎり メロンパンスティック 二本+三本
野菜ジュース

バランス悪すぎる

20時
結婚記念日パーティー
手巻き寿司(納豆、のり、さしみ、卵焼き2cm めかぶ、キュウリなど ご飯少量)

チキン南蛮 タルタルソース2個

グラマシーチーズケーキ 四分の一

午後には体調完全復活 ただ食事量も↑

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七日目

08:49

朝 インターコンチネンタルビュッフェ
サラダ 野菜スープ オムレツ ウインナー パン チョコパン ヘーゼルナッツパン パンスライス ヨーグルト フルーツ大量

食べ過ぎて調子悪い


14時 メロンチョコぱん
チョコさんかけ

20時 ナメコ味噌汁
ほうれん草 みかん

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2011年2月26日(土)
体重48.3kg   体脂肪率25.5%

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

×

体重をはかる

○

排便コントロール

○

六日目

12:44

今日も調子わるい
お腹がはる
ただ今日は結婚記念日のお祝いがある
元気ださなきゃ

11時 ナボナ一個

うんちでてから元気になった
14時 スープ少量
サンドイッチ1ぺろ
つぶあんぱん
豆乳

15時半
パイナップル四個 みかん

20時
中華コース
前菜5種
フカヒレ
北京ダック少量
グラタン一口
蟹いためもの
牛タンいためもの
小籠包ニコ
ちまき半分
アンニンドーフ
エッグタルト
生ビール
紹興酒

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女性 身長:159.0cm
ずっとがりがりといわれてきました。
ストレスでどか食いに走り、現在お腹が妊婦のような状態。
どんどん醜くなる自分が許せない。

がんばって美しい体をとりもどすぞ!!
2011年2月21日スタート
開始時52.0kg   
-3kg
現在49.0kg 23.3%
あと4kg
目標45.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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