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ダイエット日記 > いぬうさこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う実行率50%50%
2.酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)実行率60%60%
3.昼はリエータ実行率20%20%
4.夜7時以降は食べない 平日実行率21%21%
5.ゆっくり食べる 一食を少なく実行率0%0%
6.一日トータルでみてバランスがいい食事実行率7%7%
7.漢方を毎日のむ実行率64%64%
8.体重をはかる実行率29%29%
9.排便コントロール実行率71%71%
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日記

2011年3月8日(火)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

未記入

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

未記入

体重をはかる

未記入

排便コントロール

未記入

18日

19:16

ひどい

9時 野菜ジュース おにぎりいってんご

12時 高島屋 サンドイッチ大ニコ 野菜キッシュ
みかんゼリー

18時 でこぽん一個

19時でこぽん一個

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2011年3月7日(月)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

×

昼はリエータ

○

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

×

排便コントロール

○

9時 野菜ジュース おにぎり半分

12時 おにぎり半分 リエータ半分

14時 リエータ半分 豆乳

18時 お菓子

19時 もずく 前菜 さしみ しゃぶしゃぶ ビール大量 ナッツ

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2011年3月6日(日)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

○

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

×

排便コントロール

○

9時 パスタエビサラダ
サンドイッチ アロエフルーツヨーグルト

14時 海藻サラダ
おにぎり一個半


18時 サイカボウ チヂミ うどん キムチ
18時半 しょうくんのケーキ半分 アイス一個

甘いもの 炭水化物たべすぎ
朝のヨーグルトはいらなかった
ケーキはすてた

リエータもできた

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2011年3月5日(土)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

×

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

×

排便コントロール

×

朝 なし

昼 結婚式フルコース
酒たらふく
締めラーメン

終わってる

コメント(0)

2011年3月4日(金)
体重49.0kg   体脂肪率23.3%

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

×

昼はリエータ

○

夜7時以降は食べない 平日

×

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

○

体重をはかる

×

排便コントロール

○

衝撃 鬼リバウンド
心を入れ替えよう

基礎 1110

8時 白菜クリーム煮パスタ入り 小
チョコパイ3個 泣き

12時 リエータ半分

15時 リエータ半分

19時 会席料理
ビール三杯

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女性 身長:159.0cm
ずっとがりがりといわれてきました。
ストレスでどか食いに走り、現在お腹が妊婦のような状態。
どんどん醜くなる自分が許せない。

がんばって美しい体をとりもどすぞ!!
2011年2月21日スタート
開始時52.0kg   
-3kg
現在49.0kg 23.3%
あと4kg
目標45.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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