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ダイエット日記 > ZEPさんのマイページ

日記

2011年2月27日(日)
体重70.3kg   体脂肪率22.2%

朝食を食べる

×

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

×

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

×

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

忘れてました

コメント(0)

2011年2月23日(水)
体重69.8kg   体脂肪率22.1%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

×

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

やっぱりスイミング?、今日もきつかったー

コメント(0)

2011年2月21日(月)
体重70.5kg   体脂肪率23.4%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

スイミング効果?

コメント(0)

2011年2月20日(日)
体重73.0kg   体脂肪率23.4%

朝食を食べる

未記入

昼食はカロリーメイト

未記入

夕食は腹八分

未記入

ビールは2本まで

未記入

腹筋を30回

未記入

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

未記入

お風呂を1時間

未記入

一日一万歩

未記入

開始

23:38

頑張ってやってみます。

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

レモン
女性 
166.5cm 70.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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