このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ZEPさんのマイページ

日記

2011年5月22日(日)
体重68.0kg   体脂肪率27.1%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

×

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

○

23.5.22

20:44

よく運動した2日間、3食よく食べた。本日3万3千歩。

コメント(0)

2011年5月20日(金)
体重67.4kg   体脂肪率27.4%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

×

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

○

23.5.19

01:03

ウォーキング1万6千歩、ビールたくさん、釜風呂

コメント(0)

2011年5月19日(木)
体重66.9kg   体脂肪率28.0%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

○

23.5.18

00:09

ウォーキング2万歩、ビール、鍋、アイスクリーム

コメント(0)

2011年5月17日(火)
体重67.1kg   体脂肪率28.1%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

○

23.5.17

23:39
体重67.1kg  体脂肪率28.1%

昼食はカロリーメイトではなくラーメン大盛り、1万2千歩ウォーキング、ビールもいただきました。脂肪が減らない・・・。

コメント(0)

23.5.17

01:33
体重67.2kg  体脂肪率27.2%

今日も沢山いただきました、明日から頑張っど!

コメント(0)

2011年5月15日(日)
体重66.8kg   体脂肪率28.6%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

○

GWとその後の出張で規則正しく食べ過ぎたことと普通のビールを飲んだからなのか、再度目標を設定しなおして頑張るぞい。

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

一覧へ

 

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!