このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ZEPさんのマイページ

日記

2011年6月3日(金)
体重67.5kg   体脂肪率21.5%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

×

一日一万歩

○

23.6.3

20:03

飲み会が続き体が内臓が疲れ気味、そのためか体重維持。

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重67.8kg   体脂肪率22.1%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

×

一日一万歩

○

23.5.31

23:27

今月は50万5千歩歩きました。足の筋肉がチョコット付いたようです。

コメント(0)

2011年5月29日(日)
体重67.2kg   体脂肪率27.6%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

○

23.5.29

21:34

アルコール以外の水分補給を十分にとるよう心がける。本日1万5千歩。

コメント(0)

2011年5月27日(金)
体重68.0kg   体脂肪率21.3%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

×

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

×

一日一万歩

○

いつも血液検査の結果が5つぐらい悪かったのに、今回は1つが若干高かったもののその他はOK。こんなこと10数年ぶりなので、これからも頑張っていくぞい。本日2万4千歩。

コメント(6)

2011年5月24日(火)
体重68.5kg   体脂肪率21.2%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

×

一日一万歩

○

23.5.24

21:34

体重増、体脂肪減、体重計が悪いのか?本日1万7千歩

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

Koichi
168.0cm 69.2s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.9s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!