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ダイエット日記 > まんちーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べちゃだめ実行率56%56%
2.間食はしない実行率11%11%
3.ストレッチ実行率67%67%
4.リンパマッサージ実行率89%89%
5.油物はたべない実行率89%89%
6.うんち実行率100%100%
7.一口30回噛むッ実行率44%44%
8.腹八分目´ω`実行率44%44%
9.お水2?実行率11%11%
10.お腹凹ます 30秒×4実行率67%67%
11.体型ちぇっくした?実行率100%100%
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日記

2011年3月7日(月)
体重42.7kg

夜8時以降は食べちゃだめ

○

間食はしない

×

ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

油物はたべない

○

うんち

○

一口30回噛むッ

○

腹八分目´ω`

○

お水2?

×

お腹凹ます 30秒×4

○

体型ちぇっくした?

○



バナナ
ヨーグルト
牛乳
玄米
食べるらー油
おから


玄米
食べるらー油
サラダ
おから

間食
ダイエットチョコケーキ
チロル
カフェオレ


昨日大好きな彼をまたいらつかせてしまった……
悪い癖は直すっ!
外見と内面両方いい女になってやる!!

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2011年3月5日(土)
体重43.0kg

夜8時以降は食べちゃだめ

○

間食はしない

×

ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

油物はたべない

○

うんち

○

一口30回噛むッ

○

腹八分目´ω`

○

お水2?

×

お腹凹ます 30秒×4

○

体型ちぇっくした?

○


朝なし


サラダ
コーンフレーク
牛乳
バナナ
おから


温野菜サラダ
おから

間食
ホットケーキ1/4
チョコ2粒

また間食してしまった
そして温野菜うますぎて
マヨネーズとオリーブオイル
たっぷりで沢山食べてしまった

うー大丈夫かなぁ…

これからバイト頑張ってカロリー消費してこよっ

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食べすぎた

02:45
体重43.0kg  



バナナコーンフレーク
牛乳
サラダ
おからの煮物


玄米
とりそぼろ
いりたまご
おからの煮物
サラダ


お昼と一緒〜

間食
チョコレート1枚
ホットケーキ1/4
ソフトクリーム少し


間食してしまった

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2011年3月3日(木)
体重43.3kg

夜8時以降は食べちゃだめ

○

間食はしない

×

ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

油物はたべない

○

うんち

○

一口30回噛むッ

○

腹八分目´ω`

○

お水2?

×

お腹凹ます 30秒×4

○

体型ちぇっくした?

○

03

20:46


コーンフレーク
ヨーグルト
バナナ
サラダ
煮物


玄米
サラダ
煮物


おから煮

間食
チョコレートクッキー3枚



体中がむくんでしょーがない
なのでメディキュット購入(^O^)
締め付け感がいい感じに気持ちぃ

目のくまってどうやったら綺麗になるんだろ…??

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2011年3月2日(水)
体重43.1kg

夜8時以降は食べちゃだめ

○

間食はしない

×

ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

油物はたべない

○

うんち

○

一口30回噛むッ

○

腹八分目´ω`

×

お水2?

×

お腹凹ます 30秒×4

○

体型ちぇっくした?

○

う〜

19:17



バナナチョコフレーク
サラダ
玄米
煮物


玄米
サラダ
煮物


サラダ
煮物

間食
チョコレート
クッキー


あー朝からがっつり食べすぎたぁ〜
間食もしてしまった…

明日はおさえるぞっ!!


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2011年3月1日(火)

夜8時以降は食べちゃだめ

×

間食はしない

×

ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

油物はたべない

○

うんち

○

一口30回噛むッ

×

腹八分目´ω`

×

お水2?

×

お腹凹ます 30秒×4

×

体型ちぇっくした?

○



バナナヨーグルト


ご飯
煮物


サラダ
豆腐
おからの煮物
コーンフレーク
チョコレート←


甘いものが食べたくなって
がっつりコーンフレークとチョコレート食べてしまった……

どうやったら顔がスッキリするのかな
太ったら彼に嫌われちゃう…………


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休み

15:11


昨日食べたもの

バナナヨーグルト
玄米ご飯
根菜煮
サラダ
おから
揚げずにから揚げ


玄米ご飯
根菜煮
サラダ
おから


サラダ
お豆腐



やっと今日はやすみだぁ
掃除とかしたいけど疲れがとれなくて中々動けない〜
足のむくみがやばいっ( ´・ω・` )

てゆーか体中湿疹がっ…

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20代後半 女性 身長:163.0cm
筋肉つけて余分な肉おとして綺麗な体になってやる!!!!!
!!痩せて大好きな彼に
可愛いって言ってもらいたい( ´ω` )!!
痩せて自分を好きになってあげたい( ´ω` )

2011年2月20日スタート
開始時44.0kg
-1.3kg
現在42.7kg
あと4.7kg
目標38.0kg

 

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