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ダイエット日記 > 姫菜さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋背筋ぶるぶる実行率89%89%
2.morning腹筋×20実行率29%29%
3.間食禁止実行率14%14%
4.8時以降は食べない実行率57%57%
5.駅などで階段を使う実行率57%57%
6.一口×30回実行率33%33%
7.ダンスをする実行率67%67%
8.バドミントンをする実行率0%0%
9.ランニング実行率0%0%
10.足パカ×30実行率50%50%
11.足パカ左右×各20実行率50%50%
12.歯磨き中につま先立ち実行率50%50%
13.背筋×50回実行率33%33%
14.腰ひねり×各30回実行率25%25%
15.ストレッチ×10分実行率67%67%
16.足直角上げ×15分実行率67%67%
17.小顔ローラー×5分実行率13%13%
18.犬の散歩実行率38%38%
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日記

2011年9月23日(金)
体重54.5kg

腹筋背筋ぶるぶる

×

morning腹筋×20

×

間食禁止

×

8時以降は食べない

○

駅などで階段を使う

×

一口×30回

○

ダンスをする

×

バドミントンをする

×

ランニング

×

足パカ×30

×

足パカ左右×各20

×

歯磨き中につま先立ち

×

背筋×50回

×

腰ひねり×各30回

×

ストレッチ×10分

○

足直角上げ×15分

×

小顔ローラー×5分

×

犬の散歩

○
◎2011/09/23
◎2011/09/23
◎2011/09/23



朝 食パン、コロッケ、サラダ

昼 大根の味噌汁、メンチカツ、トマト、ソーセージ

夜 トマトサラダ(309k)、ピノ

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2011年7月13日(水)
体重55.0kg

腹筋背筋ぶるぶる

○

morning腹筋×20

×

間食禁止

×

8時以降は食べない

○

駅などで階段を使う

○

一口×30回

×

ダンスをする

○

バドミントンをする

×

ランニング

×

足パカ×30

○

足パカ左右×各20

○

歯磨き中につま先立ち

○

背筋×50回

×

腰ひねり×各30回

未記入

ストレッチ×10分

○

足直角上げ×15分

○

小顔ローラー×5分

×

犬の散歩

×



夜 55kg



朝*フランスパン
昼*サラダパスタ(250)
夜*アイス2本、桃、さくらんぼ



夜ごはんアイスとか(;_;)


意識低すぎ!
目指せ舞美ちゃん


絶対見返してやるから
みててね??

コメント(0)

2011年7月11日(月)
体重55.0kg

腹筋背筋ぶるぶる

○

morning腹筋×20

○

間食禁止

×

8時以降は食べない

○

駅などで階段を使う

○

一口×30回

×

ダンスをする

○

バドミントンをする

×

ランニング

×

背筋×50回

×

腰ひねり×各30回

×

ストレッチ×10分

×

足直角上げ×15分

○

小顔ローラー×5分

×

犬の散歩

○




朝*パン
昼*ほうれん草のパスタ(365カロリー) ゼリー
夜*ぐみ



夜ごはんぐみとか病んだ




がんばるでっ

コメント(0)

2011年7月10日(日)
体重55.5kg

腹筋背筋ぶるぶる

○

morning腹筋×20

×

間食禁止

○

8時以降は食べない

×

駅などで階段を使う

×

背筋×50回

×

腰ひねり×各30回

×

ストレッチ×10分

○

足直角上げ×15分

○

小顔ローラー×5分

×

犬の散歩

×




夜が55.5kg


昨日、一昨日は
バドミントンでいっぱい動いた

けれど今日は
なにもしてない(;_;)



朝昼*ラーメン
夕*お肉の野菜巻き


今日は白米食べてない

コメント(0)

2011年4月25日(月)

腹筋背筋ぶるぶる

○

morning腹筋×20

×

間食禁止

×

8時以降は食べない

×

駅などで階段を使う

×

背筋×50回

×

腰ひねり×各30回

×

ストレッチ×10分

×

足直角上げ×15分

×

小顔ローラー×5分

×

犬の散歩

○
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1ヶ月ごとの目標


7月8日〜8月8日
...53kg(-2kg)

8月9日〜9月9日
...51kg(-2kg)

9月10日〜10月10日
...50kg(-1kg)

10月11日〜11月11日
...48kg(-2kg)

10月12日〜11月12日
...46kg(-2kg)

11月13日〜12月13日
...45kg(-1kg)




頑張ろう

2011年2月20日スタート
開始時55.5kg
-1kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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