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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食のご飯は一杯実行率55%55%
2.毎日腹筋50回実行率33%33%
3.毎日腰振り100回実行率44%44%
4.食べ過ぎない!実行率38%38%
5.毎朝&お風呂前と後に体重計!実行率50%50%
6.間食は100キロカロリーまで実行率50%50%
7.20回噛んで食べる!実行率0%0%
8.なにか運動する!実行率100%100%
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日記

2011年8月5日(金)
体重46.6kg   体脂肪率20.5%

夕食のご飯は一杯

未記入

毎日腹筋50回

未記入

毎日腰振り100回

未記入

食べ過ぎない!

未記入

毎朝&お風呂前と後に体重計!

未記入

間食は100キロカロリーまで

未記入

20回噛んで食べる!

未記入

なにか運動する!

未記入

コメント(1)

2011年8月3日(水)
体重46.6kg   体脂肪率20.5%

夕食のご飯は一杯

未記入

毎日腹筋50回

未記入

毎日腰振り100回

未記入

食べ過ぎない!

未記入

毎朝&お風呂前と後に体重計!

未記入

間食は100キロカロリーまで

未記入

20回噛んで食べる!

未記入

なにか運動する!

未記入

コメント(0)

2011年8月2日(火)
体重46.6kg   体脂肪率19.0%

夕食のご飯は一杯

×

毎日腹筋50回

×

毎日腰振り100回

×

食べ過ぎない!

×

毎朝&お風呂前と後に体重計!

○

間食は100キロカロリーまで

○

20回噛んで食べる!

×

なにか運動する!

○

^^

00:06




今日は夜ご飯食べ過ぎた…


唐揚げ&かき揚げにご飯を2杯もっ(汗


部活やってれば太らないんだけどなぁ(∩゚д゚)


朝ごはんはしっかり食べます!!


フルーツグラノーラおいしい☆ミ

コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重46.7kg   体脂肪率20.5%

夕食のご飯は一杯

未記入

毎日腹筋50回

未記入

毎日腰振り100回

未記入

食べ過ぎない!

未記入

毎朝&お風呂前と後に体重計!

未記入

間食は100キロカロリーまで

○

20回噛んで食べる!

未記入

なにか運動する!

未記入

はろ!

12:09




部活引退して今日で5日目・・・笑


ふつうこんなん数える人いないゎ!!


まだ体重は増えてない( ´ー`)


よかったー☆ミ


今日も塾…めんどうだな…あぁしょうがないorz

コメント(0)

2011年7月30日(土)
体重47.6kg   体脂肪率19.5%

夕食のご飯は一杯

×

毎日腹筋50回

×

毎日腰振り100回

×

食べ過ぎない!

×

毎朝&お風呂前と後に体重計!

×

間食は100キロカロリーまで

×

20回噛んで食べる!

×

本日A回目!!  

22:52
体重47.6kg  体脂肪率19.5%



いまから久しぶりに体重計に乗ります・・・(汗



1週間ちょいぶり^^;


とりあえず、今ゎ現状維持を目標にします!!


ホントは痩せたいけどたぶん無理↓↓


ぃちお引退前にたてた目標は毎朝なわとび!!!


まだ一度もやってない。


朝ごはん食べる前にアクエリとか飲んで


走ると脂肪が燃焼されやすいらしい…(^o^)


それもやるつもり…maybe ...

コメント(0)





久しぶりの更新です。



7月27日に部活も引退していよいよ


地獄の受験勉強orz・・・。


引退してからの激太り、こわいなぁ^^;


みんなはどんな対策してますぅ??

教えてくだサーイ(´∀`∩)↑age↑

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:152.0cm

ばれー大好きな中3だよ!!

筋肉質なぶっとい脚を細くしたいっ^^;

引退して太らないように頑張るぞぉΣ(・∀・|||)


お友達募集中☆よろしくです♪
2011年2月20日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-1.4kg -3.5%
現在46.6kg 20.5%
あと3.6kg あと0.5%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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