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ダイエット日記 > みちゃむさんのマイページ

日記

2011年2月23日(水)
体重61.3kg   体脂肪率33.8%



1番にお風呂入ろうと思って
お風呂掃除したら

お母さんが先に入ってた(`-ω-)


ちきしょー!


まあ日記更新出来るからいっかあ


いつも閲覧してるDietブログの
ブロガーさんが1ヶ月ごとの
目標とかを書いてたんで
真似しちゃいます(`・ω・´)


良いところはどんどん真似して
悪いところは直していきたいっ


今凄く気になるところが
腰回りと太ももだから
この1ヶ月間はそこを主に運動する!


でも急にじゃちょっと危険だから
徐々に徐々にでやっていく!

詳しくはまた後で更新しよ(・ω・)ノ


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今夜ごはん食べました


これからバイトなんで
早めにたべちゃいます!

帰ってきたら
お腹減っちゃうからね

バイト終ったら
レコとまとめ日記更新しよう


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4日目★プチ断食

12:40
体重61.3kg  体脂肪率33.8%



どーもっ(・ω・)ノ

昨日はお風呂入らないで
そのまま寝てました

食べ過ぎてたんで
胃の調子が最悪でした

なので今日学校が休みなのを
利用して今プチ断食してます!


午前中だけ断食して
夜ごはんは軽く食べます(^^)


でもお腹空いたんで
昼ごはん軽くたべようかな(笑)

我慢はしませんっ
私の場合逆効果になったりするから

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2011年2月22日(火)
体重61.1kg   体脂肪率34.7%



どーも´゚∀゚`

今友達の居残りに付き合ってます


ちょっと今日は食べ過ぎました

あらら〜♪

友達とお話しながらパクっ
お腹空いてないのにパクっ

まあどんまいです(●^ω^●)

こんな日もあるますね

多分夜ごはんは
お腹空かない気がする(笑)


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3日目★お腹いっぱい

07:22
体重61.1kg  体脂肪率34.7%



体重下がってますな!
まだ安心しないよ
調子のっちゃだめよ(`・ω・´)


今さっき朝ごはん食べました
結構食べた!お腹いっぱあい


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2011年2月21日(月)
体重61.8kg   体脂肪率34.3%
2日目のレコ*まとめ
2日目のレコ*まとめ

 
 
 
今日は◎です( ^ω^ )
 
まずまずでしたあ
ちょっと寝過ぎた気もするが
 
 
朝 6:00
 
紅茶 はちみつヨーグルト
 
 
お昼 1:00
 
お弁当 冷凍食品 まぜご飯
 
 
夜 8:00
 
野菜スープ しょうが焼き
ほうれん草のごま和え お茶
肉じゃが(じゃが少)
 
 
朝はめっちゃ軽め
胃の調子が良くなったよ
腹痛はよくわからんけど
 
 
明日は買い物行こうかな(^^)
 
 
 

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たくさん寝たよ!

21:50
体重61.8kg  体脂肪率34.3%



体重下がってる( ^ω^ )

でもまだ安心できないね
これをきーぷきーぷっ

今日は学校帰ってきた後
なぜか腹痛が襲ってきました

なんでだろ(´゚ω゚`)?
原因が全くわからない

胃の調子は結構いい感じ
だと思ったんだけどな‥

体の事って難しい
テスト週間終ったら図書館行って
勉強しようかしら´゚∀゚`


腹痛がヤバめだったから
少しお昼寝しました

30分くらいで起きようと
思ってアラームもセットしたのに..

なんと2時間くらい寝てました

時間がもったいなかったかな


でも連休明けだったし
疲れてたみたいです( ^ω^ )

昨日はストレッチ&マッサージ
きちんと出来ましたあ◎

ここは自分を誉めてあげます(笑)

ストレッチとかマッサージって
毎日当たり前にやってたけど
ちゃんと毎日続けるって
すごい事だなって思います!

今ストレッチやりました
出来たらマッサージもやります

じゃあ後で今日のレコーディングと
まとめ日記を更新します(っ・ω・)っ


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今さっき学校から
帰ってきましたあ(・ω・)ノ

あいかわらず1人でです(笑)

でも1人って
そこまで嫌じゃないよ^^!

好きな音楽聞いて
自分のぺーすでゆっくり帰るの

回りからの目は
友達いない子になっちゃうのかも
しれないけどww


でもちゃんとクラスにはいるし
友達少ないだけだもーん!

深く狭くだからさっ(笑)


話は変わって
いつも閲覧してるDietブログの
Diet企画の参加コメントしました☆

まず目標です!

Diet期間
7月まで 約5ヶ月です

目標体重
約55キロ 1ヶ月1キロくらい目標

決まり
とにかく夏まで諦めない
継続することが大切

気が向かない日は
少し休んだり、無理しない

体重を気にしすぎない
目標体重はあるけど
焦り焦りやらない、頑張りすぎない
適度に適当さも必要´ω`

こんな感じかなっ!


Dietブロガーさんのブログに
「キレイになりたい気持ち」
「自分と向き合うこと」
「継続」

この気持ちを根本にもって
忘れないこと(`・ω・´)

って書いてあった
ほんとその通りだと思う◎

ゆっくり頑張るべ


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2日目★おっはよーん

07:29
体重61.6kg  体脂肪率35.0%



体重下がってる\(^O^)/


寝起きだからね!


スカートが前よりきつい気がする(笑)

胃の調子を考えて
今日の朝ごはんは軽めだよ◎


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2011年2月20日(日)
体重62.6kg   体脂肪率35.3%

1日目のまとめ

23:36
体重62.6kg  体脂肪率35.3%



今日は△です(´^ω^`)

朝は11時くらいに起きたし
夜は多分3時くらいに寝たし

朝ごはんは12時くらい
昼ごはんは4時くらい
夜ごはんは6:30くらい

に食べました、不規則です!


そしてそして日曜日は
いつもおばあちゃん家で
夜ごはんを食べていて

おばあちゃんが作るご飯は
美味しいのです(^p^)!

ついつい沢山食べてしまいます

でも今日はジムに行けたのは
よかったです( ^ω^ )

話は変わって
体重増えてますね、(^p^)テヘヘ

水曜日から全く体重計に
乗ってなかったら

こんなことになってました


まあまあ焦らず焦らず、
少しずつ戻していけばいいんです!

夏まであと約4ヶ月程です

夏までの目標を後で日記で書きます

今からやなきゃいけないことが
たくさんあるので(`・ω・´)

今日はここで!おやすみなさい


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夏までに痩せよう
☆健康美人大作戦☆

いつも見てるDietブログの
ブロガーさんがDiet企画をたててました

参加自由ということで
参加しようと思います´∀`


参加って言っても
かるーくまいぺーすにDietします

夏までだから
そんな焦んないで出来るし

うまくいかない日も
夏までだからゆっくり
頑張れる気がします◎!


体重ばかりに気をとられないで
楽しくDietしたいよーう(^^)


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どーも(`・ω・´)


4時くらいまでスポーツセンターで
講習受けてました!

水曜日から学校が休みで
ずっとお家でだらだらでした

だから久しぶりに体動かした:)

100カロリーくらい消費しました

100カロリーしかかな?
でも100カロリー消費出来てよかったよ


なんか休みの日って
生活習慣がだめだめになるなあ

夜遅くに寝ちゃったり
ドライヤーで髪乾かさないで
寝ちゃったり‥(´-ω-`)

次の日が休みだと気が抜けるね

でも息抜きも必要だけどねっ

今日はお昼が遅くて
今さっき食べました(笑)

もうお昼じゃなくて夜だね

シーチキンのおにぎり
昨日の残り物のシチュー
あと小分けのポテトチップス

あいかわらず悪い食生活

ほんとどうにかしなきゃだね

じゃあまた夜更新しよう
ばいはあい(・ω・)ノ


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20代前半 女性 身長:156.0cm
まいぺーすにDiet( ^ω^ )
2011年2月20日スタート
開始時60.0kg 34.5%
+1.3kg -0.2%
現在61.3kg 34.3%
あと6.3kg あと4.3%
目標55.0kg 30.0%

 

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