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日記

2011年2月28日(月)
体重61.3kg   体脂肪率34.3%
8日目レコ
8日目レコ

 
 
朝ごはん 6:30
 
蜂蜜ヨーグルト りんご
 
 
昼ごはん
 
お弁当 ご飯 ★冷凍食品
 
 
夜ごはん
 
目玉焼き ほうれん草 ご飯 煮物
 
 
 
 
 
 
 
 
 
.

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8日目★おはよう

06:52
体重61.3kg  体脂肪率34.3%



今日の朝ごはんは
りんごとヨーグルトだよ(^ω^)

はやくテスト週間終わらないかなー

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2011年2月27日(日)



おはようございます!


昨日は日記更新しなかった
ちょっとサボってしまった(笑)


でもサボったっていうより
ちょっと休憩dayだった
っていった方がいいねっ!

日曜日とか休みの日って
わたしだらける癖あるみたい

だっていつも日曜日とか
朝にお風呂入ってるし
前の夜食べ過ぎてたりしてるもん

でもね、むちゃ食いは
前よりしなくなった絶対に!!

そこは自信もてるね(^^)♪


因みにいまお風呂はいってます

半身浴するつもり◎

そろそろ充電なくなってきたから
ばいちゃあ(・ω・)ノ


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2011年2月26日(土)
体重61.7kg   体脂肪率33.8%
6日目のレコ*まとめ

 
 
 
今日は〇です( ^ω^ )
 
 
夜は友達と遊んで
友達のお店でご飯食べました!
 
 
昼はいつもより少なめで調整して
夜は何も気にしないで
お腹いっぱい食べました(^p^)
 
夜帰り道も1駅歩いて帰りました
 
 
そのせいか
体重もそこまで増えてませんっ
 
 
でも歩きすぎたせいか
いまめっちゃ眠くて
マッサージはちょっと
おやすみします( ^ω^ )!
 
 
朝ごはん 6:45
 
えびの野菜炒め ホットミルク
コロッケバーガー半分 パン少
 
 
昼ごはん 1:00
 
お弁当(少なめ) ☆冷凍食品
ふりかけごはん お茶
 
 
夜ごはん 6:00
 
とにかくたくさん(^p^)
チョコも食べたし肉も春巻きも
フィリピンの国の食べ物食べたお☆
 
 
明日は胃を少し休ませてあげようか?
 
 
 

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2011年2月25日(金)
体重60.5kg   体脂肪率33.7%



体重下がってる\(^O^)/


朝だからね!

昨日夜ごはん食べたの
遅かったからね!

調子のらないよっ(^^)


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2011年2月24日(木)
体重61.2kg   体脂肪率33.3%
5日目のレコ*まとめ
5日目のレコ*まとめ

 
 
 
今日は◎です!
 
バイト前は沢山食べちゃったけど
 
そのお陰で帰ってきてから
あまりお腹空かなかったです
 
だから当たり前に
体重は下がってる(`・ω・´)
 
 
今月の目標は59キロだから
ゆっくり健康に頑張る!
 
まあ59行かなくても
どんまいだからね( ^ω^ )
 
 
朝ごはん 6:45
 
野菜炒め ご飯 焼き肉 卵焼き
牛乳 ☆紅茶のパウンドケーキ
 
豆乳はちょっと飲めなかった
 
 
昼ごはん 12:00
 
お弁当 ☆冷凍食品 ご飯
 
 
夜ごはん
 
焼き肉(多目) お茶
昼ごはんに残ったご飯少し
 
 
 

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夏までに痩せよう!!目標パート2

22:15
体重61.2kg  体脂肪率33.3%



半身浴してましたあ

めっちゃあっついあっつい!
約10分くらい入ってたかな

顔真っ赤っかだよ(´^ω^`)


夏まで痩せよう!!
☆健康美人大作戦☆

の詳細目標を書きまーすっ

期間 7月20日

体重 55キロ


夏までに痩せよう!!
☆健康美人大作戦☆

1ヶ月の目標詳細

3月20日 59キロ

この1ヶ月間は太もも腰回りを
重点的にマッサージorストレッチor筋トレ


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あーお腹いっぱい

苦しいぜ´゚∀゚`

バイト前だからまあいっかあ

焼きそば1人前ちょっと
食べたな∩^ω^∩

うん、とにかくお腹いっぱい!


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5日目★焦ってるね?

07:18
体重60.8kg  体脂肪率34.3%



体重下がってる\(^O^)/


でもきっと昨日はバイトで
早めに夜ごはん食べたから

そのお陰で胃の調子は
まあまあな感じ?

うーん、よくわかんないや
もっと体の事勉強しよう

とりあえず今はテスト週間だから
終ったら図書館とか行こうかな


今日の朝紅茶のパウンドケーキ食べた
おいしかった(^p^)


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4日目のレコ*まとめ

00:36
体重61.1kg  体脂肪率34.4%
4日目のレコ*まとめ
4日目のレコ*まとめ

 
 
 
今日は〇です!
 
朝はプチ断食出来たし
食べたものもまあまあでした
 
 
朝ごはん
 
なし
 
 
昼ごはん 1:30
 
ごはん さんまの蒲焼き
野菜スティック(大根) お茶
牧場の朝ヨーグルト
 
 
夜ごはん 3:45
 
スープご飯(セブンイレブン)
 
 
バイトから帰ってきたら
喉いたかったので
ほっとゆず飲みました(^p^)
 
今日はもう夜遅いので
また明日更新します!
 
おやすみなさい☆
 
 
 

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20代前半 女性 身長:156.0cm
まいぺーすにDiet( ^ω^ )
2011年2月20日スタート
開始時60.0kg 34.5%
+1.3kg -0.2%
現在61.3kg 34.3%
あと6.3kg あと4.3%
目標55.0kg 30.0%

 

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