このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ガトさんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
体重60.5kg   体脂肪率33.0%

一日1600kcl以内を目標にする

×

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

ポテチデイで食べまくり
あしたからまたコントロールします

コメント(0)

2013年6月26日(水)
体重60.9kg   体脂肪率32.0%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2013年6月24日(月)
体重60.9kg   体脂肪率33.0%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2011年7月6日(水)
体重59.2kg

一日1600kcl以内を目標にする

○

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

○

上げる為にも一日で一番少なく安定している朝に体重測定変更
間食無しで4日目
早速結果出てます(喜)

コメント(0)

2011年7月5日(火)
体重59.8kg

一日1600kcl以内を目標にする

○

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

○

まとめて記録することにした
でないと、書いただけで安心しそうだからね。

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!