このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ガトさんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
体重60.5kg   体脂肪率33.0%

一日1600kcl以内を目標にする

×

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

ポテチデイで食べまくり
あしたからまたコントロールします

コメント(0)

2013年6月26日(水)
体重60.9kg   体脂肪率32.0%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2013年6月24日(月)
体重60.9kg   体脂肪率33.0%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2011年7月6日(水)
体重59.2kg

一日1600kcl以内を目標にする

○

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

○

上げる為にも一日で一番少なく安定している朝に体重測定変更
間食無しで4日目
早速結果出てます(喜)

コメント(0)

2011年7月5日(火)
体重59.8kg

一日1600kcl以内を目標にする

○

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

○

まとめて記録することにした
でないと、書いただけで安心しそうだからね。

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.4s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!