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ダイエット日記 > ガトさんのマイページ

日記

2013年7月30日(火)
体重61.2kg   体脂肪率29.5%

一日1600kcl以内を目標にする

×

つまみ食いしない

○

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

×

コメント(0)

2013年7月29日(月)
体重62.0kg   体脂肪率33.0%

一日1600kcl以内を目標にする

○

つまみ食いしない

○

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

×

コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重59.5kg   体脂肪率32.0%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2013年7月5日(金)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重60.7kg   体脂肪率32.0%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

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50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 58.9s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 59.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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