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ダイエット日記 > ガトさんのマイページ

日記

2013年8月8日(木)
体重61.1kg   体脂肪率28.8%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

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2013年8月7日(水)
体重61.3kg   体脂肪率29.9%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

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2013年8月5日(月)
体重61.5kg   体脂肪率30.3%

一日1600kcl以内を目標にする

○

つまみ食いしない

×

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

×

コメント(0)

2013年8月3日(土)
体重61.7kg   体脂肪率30.3%

一日1600kcl以内を目標にする

未記入

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

未記入

掃除機かけ、拭き掃除をする

未記入

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2013年7月31日(水)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%

一日1600kcl以内を目標にする

×

つまみ食いしない

×

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

×

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.1s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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