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ダイエット日記 > ガトさんのマイページ

日記

2013年8月13日(火)
体重61.0kg   体脂肪率29.3%

一日1600kcl以内を目標にする

×

つまみ食いしない

×

夜炭水化物抜き

○

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

×

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

一休み

15:31

1人だと良いのに家族が居ると誘惑がいっぱい
休みの間は無理せずに、いつも通りの生活する
テニスもできず、ヨガもできず
ストレスが溜まる
早く休み終わっちゃえ

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2013年8月12日(月)
体重59.9kg   体脂肪率28.9%

一日1600kcl以内を目標にする

○

つまみ食いしない

○

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

×

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

暑い

10:53

昨日はあの暑さの中テニス4時間
初めの1時間は倒れそうだった
そのせいか、今朝の体重60キロ切った♪
更なる頑張りを期待しよう

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2013年8月11日(日)
体重60.6kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,518 kcal
摂取カロリー 290 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

一日1600kcl以内を目標にする

○

つまみ食いしない

○

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重60.4kg   体脂肪率27.7%

一日1600kcl以内を目標にする

○

つまみ食いしない

○

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重61.0kg   体脂肪率30.7%

一日1600kcl以内を目標にする

○

つまみ食いしない

○

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

○

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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