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ダイエット日記 > ガトさんのマイページ

日記

2011年6月12日(日)
体重60.6kg   体脂肪率30.1%

一日1600kcl以内を目標にする

×

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

×

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

×

アイス3本

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2011年6月10日(金)
体重61.2kg   体脂肪率30.1%

一日1600kcl以内を目標にする

×

毎日体重を量る

×

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

×

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

×

増えた

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2011年5月24日(火)
体重60.0kg   体脂肪率30.3%

一日1600kcl以内を目標にする

×

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

00:21

バカの壁ならぬ60kgの壁

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2011年5月23日(月)
体重59.8kg   体脂肪率30.3%

一日1600kcl以内を目標にする

×

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

×

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

まあアイスは別ですが、(笑)

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2011年5月21日(土)
体重60.1kg   体脂肪率29.9%

一日1600kcl以内を目標にする

×

毎日体重を量る

○

食べたもの全て記録する

×

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

×

ほら、意識すれば結果もでるちゅうもんじゃ

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50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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