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ダイエット日記 > あちむ*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.足パカパカ30回ずつ実行率60%60%
2.セルライトローラーやるっ実行率100%100%
3.腹筋30回*実行率90%90%
4.足つき腕立て30回*実行率70%70%
5.朝早めに起きて腹筋、腕立て!実行率44%44%
6.姿勢意識!実行率75%75%
7.半身浴!実行率100%100%
8.美脚足マッサージ*実行率40%40%
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日記

2011年5月11日(水)
体重47.4kg   体脂肪率21.2%

足パカパカ30回ずつ

×

セルライトローラーやるっ

○

腹筋30回*

×

足つき腕立て30回*

×

朝早めに起きて腹筋、腕立て!

×

姿勢意識!

○

半身浴!

○

美脚足マッサージ*

×

まぢ今回こそ(´pωq`)

頑張っています〓
そして記録はじめようかなっ(;;)

朝:
シスコーン
昼:
野菜のスープ
夜:
野菜ねスープ、サラダ

間食〓
昆布、ブラックサンダー、0カロリーゼリー

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2011年3月13日(日)
体重47.4kg   体脂肪率21.2%

足パカパカ30回ずつ

未記入

セルライトローラーやるっ

未記入

腹筋30回*

未記入

足つき腕立て30回*

未記入

朝早めに起きて腹筋、腕立て!

未記入

姿勢意識!

未記入

半身浴!

○

美脚足マッサージ*

未記入


わからんくなった〓笑

コメント(0)

2011年3月5日(土)
体重47.1kg   体脂肪率17.3%

足パカパカ30回ずつ

×

セルライトローラーやるっ

○

腹筋30回*

○

足つき腕立て30回*

×

朝早めに起きて腹筋、腕立て!

×

姿勢意識!

×

半身浴!

○

美脚足マッサージ*

○

15日目

23:00


さぼった〜(;;)

やっぱ夜勤は崩れるるる〓

朝昼:メロンパン
夜:温野菜(ポン酢)

明日から連続飲み

太りませんよーに〓

コメント(0)

2011年3月2日(水)
体重48.3kg   体脂肪率17.9%

足パカパカ30回ずつ

×

セルライトローラーやるっ

○

腹筋30回*

○

足つき腕立て30回*

×

朝早めに起きて腹筋、腕立て!

×

姿勢意識!

×

半身浴!

○

美脚足マッサージ*

×

12日目

23:00


昨日は日勤ごに
おやつばっかだた

今日 ..
朝:コーンスープ、チョコパン
昼:ハンバーグランチ、サラダ
間食:いちごクレープ、スーパーカップ、ハイチュー


ディズニーいったから
食ったった

明日からまた頑張る!

コメント(0)

2011年2月28日(月)
体重48.3kg   体脂肪率17.9%

足パカパカ30回ずつ

×

セルライトローラーやるっ

○

腹筋30回*

○

足つき腕立て30回*

○

朝早めに起きて腹筋、腕立て!

×

姿勢意識!

○

半身浴!

○

美脚足マッサージ*

×

10日目

23:55


昨日はなんもせんかったし食べたなー

いかんいかん (´・ω・`)


今日 *

朝:バナナ1本
昼:チーズバーガー、シェイク
夜:パスタ少し、デザート食べ放題

間食:ダース5粒、グミ4粒

食べた食べたー\(^o^)/

明日は日勤だから
リセットしたい

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
頑張る頑張る頑張るっ!
きれーになって
自分に自信を持つ!
2011年2月19日スタート
開始時48.5kg 21.7%
-1.1kg -0.5%
現在47.4kg 21.2%
あと2.4kg あと3.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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