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ダイエット日記 > リヤさんのマイページ

日記

2011年2月22日(火)
体重65.4kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

×


・ホントにお腹空いてて食べてるのか考えて

・食べてる時間を他の時間にあてて考えて

・体にホントに必要か考えて

・今食べてて幸せか考えて

(´`)知らないうちに太る努力をしてませんか…私は昨日太る努力をしてしまいました

痩せる努力より太る努力の方が精神的にも肉体的にも体力を使います

痩せようと考えないで
太る努力から解放されようというような気持ちでDIETに望んでみてください

気持ちのもちようによってはDIET=ストレス解消って考えにたどり着くかもしれません

そしたら確実に痩せられるのではと思った、今日この頃…

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4日目

23:48




なし




なし


夕 19:10

梅干しご飯


夜 21:10

牛肉もやし炒め
高野豆腐の煮物
イタリアンドレッシングサラダ
味噌汁IN玉ねぎ
ホタルいか2コ


おやつ
あめ3つ 15:00
アルフォート
あめ 20:00
クラッカーサンド 22:00
チョコ2こ
リッツ2枚
黒豆煎餅
ヨーグルトINマーマレード&きなこ
ご飯


昨日はお腹が破裂するほど食べたので今日はミニミニ断食しました
怖くて体重はかれなかった

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3日目

00:01
体重65.4kg  


朝6:00

ご飯
味噌汁
納豆
りんご1/4

昼10:00-12:00

ママ弁当


夕20:20

おにぎり


夜22:20
みそ鍋
ご飯
りんごサラダ
白滝&ちくわ炒め


おやつ

チーズタルト2コ 15:30
飴3つ 20:00
黒豆煎餅 23:00
リッツ2枚
チョコ5コ
フレンチトースト6枚


今日は調理実習でチーズタルト作った
その反動でいっぱい食べてしまった
明日からまた頑張りましょい(´∀`)

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2011年2月20日(日)
体重65.4kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

×

美脚1

21:58
美脚1


私はいつも登下校でトータル5?ほど歩いています

ローファーのかかとの部分を見ると外側だけ削られているんです…すなわち骨盤が開いちゃってるんです

ってことで、今日は新しいローファーとO脚用インソールを買いました

かかとの外側の部分が盛り上がっているので、骨盤を開いて歩く癖が治せるのです

効果は試してみないとわからないので明日から早速履きたいと思います

1200円ほどなので試してみる価値はあるかもしれませんね(*´∀`*)

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2日目

21:12
体重65.4kg  


朝9:00

食パン
スクランブルエッグINフィッシュソーセージほうれん草ソテー
きな粉ヨーグルト


昼13:30-15:00

スティックパン1本
マイアミバーガー
ポテト少し
野菜生活


夜20:20

炊き込みご飯2杯
味噌汁INとうふ
マグロの刺身
トマト
もやし&ちくわ炒め


おやつ

黒糖飴2こ 13:00
抹茶タピオカフロート 16:00
木の実の砂糖菓子
生焼きクッキー2こ19:30
サンドクッキー
チョコ
むき栗7こ 21:00
チョコ2こ
ビスケット
mini煎餅4こ


今日は少し食べ過ぎたなせっかく減ったのに少し増えちゃうね

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2011年2月19日(土)
体重67.0kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

×

1日目

22:53


朝6:30

ご飯
生姜味噌汁
納豆
りんご1/4


昼10:00-12:20

ママ弁当


夜22:00

トマト鍋
パスタIN
サラダ


間食

飴3つ 20:00
おにぎり 生姜昆布味
クッキーチーズケーキ 22:30

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20代前半 女性 身長:167.5cm
デブ子からモデル美人にCHANGEしてこうと思います

お菓子漬けから卒業して、彼氏に似合う美人になってやるぞ

ポジティブに行こう
2011年2月19日スタート
開始時67.0kg
-0.8kg
現在66.2kg
あと12.2kg
目標54.0kg

 

今日
昨日
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kei1645
女性 
165.5cm 67.0s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 68.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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