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ダイエット日記 > リヤさんのマイページ

日記

2011年3月6日(日)
体重66.3kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

○

排便で腸内スッキリ、うっとり美肌

○

16日目

20:46


昨日は現実逃避をしてしまいました

日記も書かずに体重もはからずに…

案の定、体重がガビョーン(゚_゚)(。_。)

明日から断食を始めようと思います

頑張れ自分

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2011年3月4日(金)
体重65.3kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

×

排便で腸内スッキリ、うっとり美肌

○

14日目

20:16
体重65.3kg  


朝6:00
生姜紅茶


おやつ10:00-12:00

チョコ6こ


昼12:30

肉そば


おやつ15:00

豆サラダ
ベーコン
ほうれん草
冷凍ピラフ
きな粉
ジャム
チョコ2コ
りんご1/4


夜18:00

もやし肉うどん
りんごサラダ


デザート19:00

ドーナツ
プチクッキー5コ
チョコ1コ
柿の種


昨日から変わってないよお腹空いてないのに食べるってサイテー

でもクリームパン食べようとしたけど、自分自身でとめられた
そこは昨日より成長したね
太る努力をすると精神がやられちゃう
太る努力を勉強の努力に切り替えて明日もいきましょい

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美脚2

00:09


半身浴の状態で反復入浴をすることにはまってる今日この頃…

次の日足が軽くてビックリ
入浴中に太ももを雑巾絞りすると柔らかくなってマッサージしやすい
入浴の合間に骨盤絞りやリンパマッサージをしてるので、風呂アガリにマッサージしたりしなくて

反復入浴の後はそのまま半身浴

まだ1週間ぐらいしかしてないけど、体の変化が感じられて楽しいです(≧ω≦)

美脚を目指すだけでなく足の疲れをとるのにも最適です

一度お試しあれ

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2011年3月3日(木)
体重64.7kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

○

排便で腸内スッキリ、うっとり美肌

○


吐き気がするくらい今日は食べました…


原因

学校が早く終わった

には誰もいなかった

お腹は空いてないけど食べたい

体に良いキャベツを食べよう

残りおかずを少しつまむくらい平気だろう

コーンフレーク少しつまもう

炭水化物食べちゃった

太っちゃうって思う

おやつの時間なら太んないし甘いの食べよ

食べ過ぎた、明日絶対体重増えてる

明日調節すればいいや

普段食べれないのもたくさん食べちゃえ

罪悪感



だいたいいつもこのパターン…慣れるまではに早く帰るのはよした方がいいかも

今は食べることから逃げるしか過食を防ぐ方法がない…
早く正常な体、精神を作るために明日からではなく今から頑張ろう

失敗は成功のもと
太るより痩せる方が楽だと早く体や脳にINPUTさせなきゃね(≧ω≦)

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13日目

20:22
体重64.7kg  


朝6:00

煎餅
かりんとう2つぶ
クッキー2つぶ
りんご1/4
生姜紅茶
マンゴープリンきな粉ヨーグルト
食パン6枚切り


おやつ10:00-12:00

ひなあられ


昼12:00

ママ弁当


チーズ2枚
牛乳
クッキー5粒
ヨーグルト
麦菓子
チョコ欠片
シュークリーム半分
さんざし10こ
コーンフレーク
スティックパン
ミニクリームパン
キャベツ
かりんとう2つぶ
アーモンド10こ
煎餅
柿の種


夜19:00


ちらし寿司
きんぴら大根
あじの刺身

デザート20:00

ケーキ
シュークリーム一口

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2011年3月2日(水)
体重65.3kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

○

排便で腸内スッキリ、うっとり美肌

○

12日目

20:01


朝6:00

ご飯
味噌汁
納豆
りんご1/4


昼11:00-13:20

ママ弁当
さんざし5本


おやつ
さんざし5本 17:30
チョコ一欠片 18:30


夜19:30

ご飯
豚汁
サラダINイタリアンドレッシング
あっさり煮物
玉ねぎの卵とじ


今日は朝から喉が痛くて、熱を測ったら微熱が
…ってことでだる〜い1日だった

とりあえず体重減ってて良かった

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2011年3月1日(火)
体重65.7kg

睡眠良くして笑顔で可愛く

○

排便で腸内スッキリ、うっとり美肌

○


朝6:00

ご飯
味噌汁
納豆
りんご1/4
黒豆煎餅
かりんとう2本


おやつ10:00



昼11:00-12:00

ママ弁当


おやつ

キレートレモン1本 13:00
飴2コ 14:00
さんざし5本 17:00
イチゴジャムきな粉ヨーグルト18:00


夜19:00

雑魚ご飯
味噌汁
サラダINイタリアンドレッシング
もやし牛肉炒め
あっさり煮物


今日はやたらお腹空いたさんざしっていうドライフルーツが気になって買ってみたら酸っぱかった

生理も終わりかけたし、Dietバトルやってるし頑張ろう

腹8分目に押さえられた

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20代後半 女性 身長:167.5cm
デブ子からモデル美人にCHANGEしてこうと思います

お菓子漬けから卒業して、彼氏に似合う美人になってやるぞ

ポジティブに行こう
2011年2月19日スタート
開始時67.0kg
-0.8kg
現在66.2kg
あと12.2kg
目標54.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

Koichi
168.0cm 68.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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