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ダイエット日記 > みーぽんさんのマイページ

日記

2011年2月20日(日)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

ダイエット1日目

22:40
体重55.7kg  体脂肪率28.0%


※( )の数字ゎカロリー

朝:
ドーナツ(254)
ケーキみたいな奴w(198)

昼:
焼きそば(350)

おやつ:
かりんとう(200)
シスコーン(80)
せんべい(60)
ビスコ(120)

夜:
パスタ半分(350)
から揚げ2個(150)
その他(150)

間食:
雪の宿(67)
海老せん(59)

カロリー合計:1898


あーダメだな;;

間食&おやつ食べ過ぎ(┳◇┳)

夜外食しちゃったし…

外食ゎ食べ過ぎないよぅ気をつけよぅ☆!

てか体重&体脂肪率変わんないよぉ((泣

いつもより食べてない気がするのに・・・

ハァー。。

自分に腹立つ(>_<)


コメント(2)



色々やってみたー☆!


適正体重
「48.7 kg」

えぇッ!?
まぢすかぁ><
+7?も・・・


1日の基礎代謝量
「1561.5 kcal」

なにもしてなくても1日にこれだけ減るんだ!!


一日の目標摂取カロリー
「1891.62 kcal」

48?になるにゎこれが目標*


一日の消費カロリー
「2654.55 kcal」

けっこぉ減るもんだね∀


だヵラと言って油断ゎ禁物!!

がんばろぉヽ(^o^)丿


コメント(1)

2011年2月19日(土)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入


明日2月20日(日)ヵラ
ダイエット始めます*

いつも途中で投げ出しちゃってたヶド・・・

今回ゎ本気でがんばりたいですっ☆彡

ヨロシクお願いしまぁす(*^_^*)

コメント(1)

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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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合計

 

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29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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