

1日1800kcalまで! | ![]() | 間食は300kcalまで! | ![]() |
排便する! | ![]() | 寝る2時間前は食べない! | ![]() |
腹筋、背筋、腕立て20回ずつ! | ![]() | 足パカ左右30回ずつ! | ![]() |
フラフープ10分! | ![]() | 食べたもの記入する! | ![]() |
体重増やさない! | ![]() | ルール7個以上達成! | ![]() |
朝:
菓子パン色々(600)
昼:
ご飯(130)
八宝菜(220)
パオズ2個(80)
もやしの中華和え(70)
おやつ:
せんべい(60)
夜:
うどん(450)
間食:
雪見だいふく(50)
せんべい(60)
カロリー合計:1720
体重元に戻ったし
体脂肪も減ったケド…
まだ02豚すぐる><
明日ゎ休み★
テストも終わったし
久々の自由だぁ〜!!
でも休みの日ってつぃ
食べ過ぎちゃうんだょね;;
食べ過ぎないよぅに
がんばるどッo(^-^)o
てか自分2年で7キロ
太ったみたぃp(´⌒`q)
1年で4キロも(┳◇┳)
どんだけやねんッ*
身長だって全然変わんないし↓
あ〜2年前に戻りたい★
好きなアニメ❤
19:25
ダイエットとゎ関係ナイのですが、
最近友達の影響でアニメはまってます*
その中でも一番好きなアニメゎ「薄桜鬼」
新選組のアニメなんだヶド、
みんなめっちゃカッコ良くてヤバィ♡
うちの好きなキャラ【沖田総司】
写真左の方*
最初ゎ右のが好きだったんだヶド、
アニメみてるうちに総司になった♪
そしてお年玉にコス買っちゃいました^^
この前イベントにて撮った写真デス∀
わざと顔みえないのUP〜w
刀100均で買ってアレンジした奴←
コメ待ってまぁすヽ(^o^)丿
※オタクぢゃないょ¢((多分w


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ダイエット5日目
23:49
朝:
コッペパン1/3(160)
レーズンバターロール(340)
昼:
うどん(370)
かきあげ(150)
きんぴら(80)
おやつ:
かりんとう(150)
夜:
鍋(500)
間食:
雪見だいふく(50)
せんべい(60)
チョコ(40)
ヨーグルト(70)
カロリー合計:1970
最悪過ぎる…
泣いた←
自分意思が弱いんだょね、
このままぢゃ何日続けても
体重変わんないょ(-"-;)
そんなこと分かってる。
ぅん、自分との戦いだね*
意思の強い自分が勝てるよぅに
がんばんなきゃね∀
今日テストおつ★
明日もガンバロッ!!


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ダイエット4日目
11:58
朝:
食パン(300)
ハンバーグ1/2(150)
ポテト(100)
昼:
ご飯(120)
白身魚のごま揚げ1/2(130)
キムチ(70)
呉汁(180)
おやつ:
ドリトス半分(150)
海老せんべい(60)
夜:
寿司8貫(600)
間食:
雪見だいふく(100)
柿ピー(120)
カロリー合計:2080
ほんと便がぁ・・・><
そのせいだしなっ;;←


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皆さんゎいつ量った体重を
記録していますか??
2人に聞いたトコロ
二人とも朝って答えたんデス*
答えてくれた方
ありがとうございました∀
うちゎいつも夜(寝る前あたり)
に計ってるんですケド…
いつ量るのが良いのかなと
思いまして。。。
答えてくれるとありがたいデス♪
今日ゎやっと体重0.1キロ減った!!
この調子でがんばってこ(^_^)v←
朝:
カレーライス(500)
昼:
食パン(230)
ミネストローネ(120)
チキンのオーブン焼き(150)
大根サラダ(30)
おやつ:
ドーナツ(230)
夜:
ドーナツ(250)
ハンバーグ3/4(100)
ポテト(100)
キャベツ(50)
スープ(150)
間食:
チョコ(40)
柿ピー(130)
カロリー合計:2080
んー。。
何か学校カラ帰って来たら
ミスドが2つ買ってあった;;
ひとつゎおやつ、ひとつゎ夕飯*
にしてもカロリー高ぇ><
でもおやつゎ1個だけで済んだ☆
てか給食全部食べちゃったぁ↓
ご飯の時ゎ残せるんだケド
パンって何か残しにくいんだょね…
まぁなるべく残せるよぅに
ガンバロッ!(b^ー°)


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ダイエット始めてから体重
全く変わってないんだケドぉ(-"-;)
だってコレ始める前に比べたら
食事の量もカロリーも減ってるし
運動だって頑張ってるハズ☆
なのになんでぇ…(泣)
あっ!最近便秘気味だからか;;
きっとそぅだ*
明日ゎいっぱい出ること願う☆w
腹減ったぁ。。
カラ寝よ∀
オヤスミ(-.-)zzZ
朝:
ミニスナックゴールド(330)
レーズンロール(110)
昼:
ご飯(120)
肉じゃが(180)
つけもの(20)
おやつ:
かりんとう(150)
柿ピー(110)
ハッピーターン(100)
夜:
カレーキャベツ(350)
サラダ(140)
餃子2こ(60)
間食:
チョコ(40)
せんべい(60)
カロリー合計:1770
自分バカぁ(;_;)/~~~
何でおやつこんな食べちゃうヵナ;;
そこまず改善したいょね*
夜ゎ炭水化物とらないよぅにするΨ
ご飯の変わりにキャベツ!!
コレ何気お腹いっぱいになるしイィョ♪
まぁちょっとずつでもガンバってぃこ(^O^)/

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